Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[marcominuti]

13 km CL (4'35'')

[gab_spencer]

11 km in 59:17 ... la ripresa prosegue e i prossmi 2 mesi saranno solo di corsa lenta...devo solo tornare ad allungare le distanze con gradualità

[lilligas]

Dopo 2km di riscaldamento corsa media per me oggi, nella campagna vicino casa: 8 km in 39'. Come al solito mi sono vestita troppo e con 11° alle 17 mi ha fatto caldo domani riposo e domenica salite!

[tomaszrunning]

45' di WII Fit... Ma la Balance board... Potrebbe fungere da tavoletta propriocettica?

[aroldo74]

Bravissimi tutti che vi allenate.

Io oggi riposo.

[Miro 69]

Riposo anche per me

[Gandy]

Stamane... Rrronf!! Una bella dormita fino alle 7.

Andy

[un_podista]

Stasera una dozzina di km lenti.

@ Tomasz: non ho la wii ma non penso che la balance board possa svolgere la funzione di tavoletta propriocettiva. E' fissa o dondola?

[tomaszrunning]

Scherzavo!
Comunque a fare l'esercizio si suda davvero!
Per una persona sedentaria e sovrapesa è un gioco molto utile...
Domenica si corre a Spezia, giusto?

[madferit]

dopo il test sottosforzo passato in mattinata con il rinnovo del certificato agonistico ,progressivo di 11km