Integratori

[prefontaine]

si!

[RAEL70]

Dovrebbero essere isotonici quindi non dovrebbero averti creato problemi di alcun tipo. Non vorrei che eri indisposto ancor prima di assumerli .

[alexliv77]

Rael non c'entra tanto il fatto di essere ipo-iso-iper tonici per i sintomi che accusa l'utente.
Poi stiamo parlando di gel energetici, non di sali minerali.
Lo stargel è un mix di carbo, comprese le maltodestrine che, a regola, non dovrebbero dare i fenomeni descritti ma tutto è soggettivo.

[RAEL70]

@Alexliv: Si, è ovvio che non si tratta di sali minerali ma facendo alcune ricerche ho visto che questo prodotto viene inserito tra gli isotonici (a torto o a ragione non lo so) e, come tale, è alquanto improbabile che possa dare disturbi di quel genere almeno che il soggetto non era già indisposto (come ho scritto).

[alessiove80]

Ciao a tutti Volevo alcuni consigli riguardo gli integratori di sali minerali post allenamento.
Solitamente utilizzo il Polase e a volte bevande tipo Powerade e poi ci do dentro di acqua a go go. Vorrei cambiare e trovare qualcosa di più professionale, o magari dedicato a noi runners quindi volevo sapere se tra voi c'è qualcuno che mi può consigliare qualche altro prodotto valido, anche solubile no problem! Oppure contiuno con questi prodotti?
Grazie

[alexliv77]

Te lo dico da venditore di integratori: con questa stagione non hai nessun bisogno di assumere alcun reintegratore idrosalino, almeno che tu non soffra di ipotensione.

[DavideRun]

@alexliv77: massima stima

[alessiove80]

Grazie a entrambe, in previsione estiva alexliv77 visto che vendi integratori hai qualcosa da consigliarmi?

[alexliv77]

i classici reintegratori salini a base di sodio, cloro, magnesio e potassio vanno bene.
Calcola che più che fa caldo, più devi creare una soluzione ipo-tonica, cioè più diluita. Quindi se sulla confezione ad es viene riportata una dose di 50gr in 500gr di acqua (soluzione al 10%), meglio se ne metti 25gr su 500 (soluzione al 5%), chiaro ? Troppo spesso vedo atleti fare il contrario ed accusare problemi intestinali

[Autumn]

Ciao alex, potresti spiegare la questione ipotonica/isotonica e gli eventuali fastidi gastrici di una scelta errata?

Ti ringrazio, io solitamente in estate dopo le corse integro con una compressa di magnesio, per il resto lascio fare alla frutta, alla verdura e al cibo in genere. Ma è più per mancanza di conoscenza specifica.