Maratón Valencia (Spagna) - 01/12/2019

[Marcos]

Bhe sono a 45 maratone preparate..forse ma solo forse un po'd'esperienza me l'ha sono fatta.ma sicuramente sono minchiate

Preparate bene intendi ?

[maarco72]

Ovviamente no...con il tempo si impara(teoricamente)..45 maratona preparate sono un.buon bagaglio d'esperienza dove ovviamente ci sono errori(se non.ci fossero non si impara).e mi hanno portato a ragionare in.un modo(visto che ho provato pressoché tutto)..
Preparo una maratona non tutte e due contemporaneamente.faccio mezze in vista di maratona ma non.sarò mai ottimizzato.
Certo si può fare tutte e due mica è un problema,dal lato tecnico una delle due gare sarà meno ''tirata''.

[shasha74]

2.53,49 .... adesso mi ubriaco

Hai il mio benestante
E super complimenti

[maarco72]

Correggo sono 45 e a meno di morti chiudo l'anno a 50

[shasha74]

Per le analisi aspettate domani...adesso fategli godere il sub3

[maarco72]

Per le analisi aspettate domani...adesso fategli godere il sub3

Già fatto complimenti a tutte e due in pv

[Beppogo]

Bravi tutti, ma date retta a me, non pensate troppo a fare calcoli e godetevi i risultati,

[Junxrunx]

Ragazzi che giornata! Intanto grazie a chi ha seguito live la gara e per i complimenti ricevuti.
Questa notte, alla nona maratona, è stata la prima notte della vigilia in cui ho dormito bene, e stamattina non mi sono svegliato prima che suonasse la sveglia.
Alle 6:30 la mi solita colazione pregara, e alle 6:50 esco per raggiungere la partenza. Qui forse l’unica pecca di una maratona davvero organizzata in maniera strepitosa: dovrebbero esserci dei bus che portano alla partenza, ma ne passano pochi e spesso già strapieni, quindi non si fermano neanche. C’è un fiume di gente che va verso la città delle scienze a piedi, ma sinceramente farmi 4km prima della gara, oltre al fatto che sarei anche un po’ stretto coi tempi, non mi sembra il massimo. Lo stress inizia già a salire, ma fortunatamente mi sono portato dietro il bancomat e riesco a fermare un taxi miracolosamente libero, che mi porta alla partenza. (Lo stesso problema coi mezzi di trasporto lo avrò anche a fine gara per tornare in centro).
Una volta in zona partenza invece tutto fila alla perfezione. Deposito borse veloce e ben organizzato, sosta ai bagni chimici dove la fila scorre abbastanza rapidamente e via in griglia. Entro in griglia 15 minuti prima della partenza, dopo essermi scaldato un pochino, e mi ritrovo in prima linea. Ci sono 13 gradi, la giornata si preannuncia caldina. Oltre il varco per il transito delle persone, nella griglia più avanti, individuo @conca, che guarda verso di me, mi sbraccio per farmi vedere, ma niente da fare. Poco prima della partenza però ci fanno avanzare, e dopo pochi minuti dal via lo riesco a raggiungere! Procediamo appaiati fino al 13esimo km, tra due chiacchiere filino lisci ai 4’10 circa, poi secondo me aumentiamo un po’ troppo il ritmo, lo sento nelle gambe, e preferisco lasciarlo andare. Io mantengo il mio ritmo e dopo un po’ lo perdo di vista. Passo alla mezza in 1h28 circa, finora il caldo è sopportabile, grazie ad ampi tratti in ombra e a una temperatura ancora accettabile (siamo credo sui 16 gradi). Mi chiedo se riuscirò a tenere quel ritmo fino alla fine, ma sto bene e vado avanti. Al 24esimo circa si torna in zona città della scienza, e il caldo inizia a farsi sentire. Ad ogni ristoro, già dal primo al km 5, bevo e mi bagno la testa, ma un po’ sono preoccupato perché iniziò a vedere i primi runner in crisi, alcuni coi crampi. Al km 28 si entra in centro, e inizia la bolgia. Il pubblico e la musica, comunque praticamente sempre presente, aumentano in maniera esponenziale, e questo mi dà una bella carica. Mancano 14km, un’ora di corsa, e aspetto il momento per provare a iniziare a dare tutto quello che ho. Al 33esimo decido di provare ad aumentare un po’ il ritmo, vediamo cosa succede. Al km 35 circa supero @conca, lo vedo un po’ in difficoltà e gli urlo “animo conca!” Per fortuna so che il momento è solo passeggero e chiuderà con un ottimo tempo, abbondantemente sotto le 3 ore.
Io mi metto in modalità mindfulness, non penso più a niente, se non a correre più forte che posso e supero decine di runner. Quando arriviamo di nuovo alla città della scienza, sul tappeto blu con i cartelli che scandiscono ogni cento metri la distanza dal traguardo, l’emozione è alle stelle e di nuovo, come mi era successo a Firenze, arrivo tra le lacrime sulle note di welcome to the jungle.
Esperienza davvero fantastica, al di là del tempo si cui sono ovviamente stracontento, la gestione di gara, il fatto di essermi organizzato tutto da solo in questi mesi con gli allenamenti, tutto il contorno che c’è stato in questa città fantastica mi lascia davvero entusiasta.
Complimenti a tutti gli altri finisher, @riky indescrivibile, sono senza parole per il tuo risultato straordinario, te lo meriti tutto, @conca te l’ho già detto, hai tolto 7 minuti dal tuo precedente pb a Milano ed è davvero tanta roba, @cravals gran tempo, @tutti bravissimi, la regina è sempre la regina e le emozioni che ci regala lo possiamo sapere solo noi che l’abbiamo corsa.

[disti]

@conca è stato bravo perché ha provato il sub 2h55m e poi nei momenti di difficoltà ha tenuto duro e ha chiuso lo stesso con un buonissimo tempo. A me è piaciuta come condotta di gara perché ci ha provato, bravo .
@Junxrunx e @cravals strepitosi, complimenti!
Per la questione mezza a -4 sono d'accordo con @maarco. Non ha senso se stai preparando una maratona perché non la recuperi velocemente e butti almeno mezza settimana successiva perché sei troppo stanco per spingere, e poi non riuscirai mai a correrla al tuo massimo perché sicuramente vieni da un lunghissimo fatto a -5 che non si recupera del tutto in una settimana.

[MarcelloS.]

Complimenti per i tempi spaziali ai nostri valenciani!