Milano City Marathon - 6 aprile 2014

[Paolo Corsini]

@Falco
Ciao
il mio ritmo maratona è compreso tra 4'05'' e 4'07''; a quel ritmo viaggio a circa 165-168 battiti al minuto di media, mentre la mia soglia massima per uno sforzo prolungato nel tempo è di 172-173 battiti, oltre i quali posso andare ma non di certo ipotizzando uno sforzo come una maratona. A 15 battiti in più semplicemente non ci arrivo: il mio picco massimo è su uno sprint lungo di 182 battiti.

Detto questo, a parità di condizioni (distanza, passo e condizione) la temperature superiore porta ad un incremento della frequenza cardiaca ma 10-15 battiti in più sono una stima a mio avviso molto per eccesso.

La mia frequenza cardiaca media nella prima metà della MCM è stata di 166 battiti al minuto, con un passaggio alla mezza in 1h 26' 03'' (media 4'04'' al km). Quella totale 163, influenzata dallo schifo che ho fatto nella seconda metà (ma questa è tutt'altra storia;)). Personalmente, alla luce dei miei ritmi (mi alleno sempre con fascia cardio) per la condizione che avevo domenica (fa testo solo la primametà della gara) non ho notato un'incidenza della temperatura sulla mia frequenza cardiaca; se c'è stata la limito a un paio di battiti medi ma è troppo poco per incidere in modo significativo.

[gian_dil]

Un INFORMAZIONE... dal sito marathonphoto.com, come si fa a fare il download della foto???? mi sembra sia disabilitato il tasto destro del mouse....

[falcopellegrino]

@Paolo Corsini


Solo un paio di battiti di differenza?
Bhè beato te!
Colgo l'occasione allora per regalarti un po di dati su cui fare delle belle valutazioni.

Questo è quello relativo alla maratona
http://www.movescount.com/it/moves/move29074025

Questo è quello relativo all'allenamento fatto con un quasi identico ritmo gara che ho fatto attorno al lago di Varese.

http://www.movescount.com/it/moves/move27659665

Tu sei di Luino, bene...Calcola che il giro del lago di Varese non è una tavola da biliardo come il percorso della maratona, ci sono diversi saliscendi che contribuiscono non poco ad alzarlo.
In quello relativo alla Maratona ad un certo punto vedrai la frequenza cardiaca crollare, vittima di crampi mi sono dovuto per forza di cose fermare.
Prendi come riferimento sia per la maratona che per l'allenamento i 36Km e vedi un po le differenze!
Il caldo nel mio caso mi ha tagliato un po le gambe, abituato a partire alle 6:00 del mattino la differenza io l'ho notata eccome.
Un saluto e i miei complimenti, verrò a Luino a farmi spronare un po da te così magari la seconda maratona la corro un po più veloce.

[daniloge]

Certo caro che cercano di boicottare il download, comunque ci sono vari modi fra cui il più veloce uno screenshot

[gian_dil]

Grazie danilo

[teomazz]

Ho cercato qualche foto su Marathonfoto.com e mi è venuto un dubbio.
IST è ritratto in 3 foto e in tutte cammina. Visto che lo stesso è capitato alla Roma Ostia, non è che il ragazzo "ci fa dentro" ed aveva una bici nascosta da qualche parte?

[Jakon]

@gian_dil per es. chrome ha delle funzionalità che ti permettono di accedere alle foto senza il watermark (che in realtà è una seconda immagine sovrapposta all'originale sul browser)

[falcopellegrino]

@gian_dil per es. chrome ha delle funzionalità che ti permettono di accedere alle foto senza il watermark (che in realtà è una seconda immagine sovrapposta all'originale sul browser)

Questa cosa non la sapevo, resta comunque il fatto che con o senza watermark è un'immagine a bassa risoluzione
L'originale e senza'altro meglio.

[daniloge]

Io riesco a prendere la foto senza "l'animazione",
ma il timbro "Proof" rimane comunque.

[espresso832]

Si ma 55€ sono ad alto impatto per il mio portafoglio...mi ci faccio Firenze con quei soldi!!!!

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