Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
MARCO 'The Runner'
Guru
Messaggi: 3813
Iscritto il: 16 nov 2008, 17:33
Località: Sesto San Giovanni (MI) - Zona: Rondo', Isola del Bosco.

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da MARCO 'The Runner' »

:asd2: IN SETTIMANA FARO' ALTRI 16 KM SU ASFALTO =D> =D> .

INTANTO ... ECCO QUELLI DI IERI ...

Immagine

Immagine

Il fisio mio comincia a preoccuparsi ... :shock: pensa che io sia impazzito del tutto ohhhh goduria ih ih ih ... :mrgreen:

Marchetto.
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !

Immagine http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com ;-)
Top
Avatar utente
tata73
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 162
Iscritto il: 21 gen 2011, 14:46
Località: PADOVA

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da tata73 »

5.30 sveglia e corso per 35 minuti :cry:
Top
Avatar utente
max cave
Guru
Messaggi: 2583
Iscritto il: 1 mag 2009, 23:33
Località: Roma est / Cave

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da max cave »

sarah13 ha scritto:
max cave ha scritto:ieri mattina 17,7 kmin 1 e 34
Ieri tardo pomeriggio 17,7 km in 1h25 :mrgreen:
Molto contenta del lungo, sofferto il post allenamento con dolori intestinali molto molto forti! :pale:
oramai sono un ex atleta :cry: :smoked:
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
Top
Avatar utente
A. Lupin
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 648
Iscritto il: 30 ago 2010, 8:31

Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da A. Lupin »

Oggi lungomare ore 14.00, nonostante il sole ed un fastidioso vento ho completato allenamento previsto, 8km CL @4'52" e 3km CM @4'35", soddisfatto!!


Sent from my iPhone using Tapatalk
P.B. 10km 42'30"(gara settembre 2011)
P.B. 12km 52'15" (vivicittà 2011)
P.B. 21,097km 1h35'56" (Palermo 2011)
Top
Avatar utente
Cooper
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 720
Iscritto il: 2 nov 2009, 21:25
Località: Perugia

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Cooper »

...ieri mattina un bel lunghetto di 21km con una salitona di circa 3,5 km (dal 5° all' 8,5° km) e il resto tutti sali\scendi!!!...media 5'31"

In previsione della Cotina-Dobbiaco :thumleft:

Il prossimo fine settimana un bel giro da 25\27 km per concludere coi lunghi e poi 2 settimane di scarico.... :asd2:
.......posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni.....(Oscar Wilde)

10 km.....44'47"
21,097 km.....1h37'08"
30 km.....2h31'50"
42,195 km.....3h38'54"
Top
Avatar utente
sarah13
Top Runner
Messaggi: 5114
Iscritto il: 21 giu 2010, 22:57
Località: Roma

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da sarah13 »

max cave ha scritto:
sarah13 ha scritto: Ieri tardo pomeriggio 17,7 km in 1h25 :mrgreen:
Molto contenta del lungo, sofferto il post allenamento con dolori intestinali molto molto forti! :pale:
oramai sono un ex atleta :cry: :smoked:
Questi 6 mesi passati, travagliati e sofferti mi hanno fatto capire che l'essere runner va ben oltre gli allenamenti, le gare e i risultati.
Adesso ringrazio per ogni passo mosso di corsa, per ogni affanno e per ogni goccia di sudore... non è per niente una cosa scontata!
Si è più runner quando si soffre per un infortunio o quando si lotta per tornare di quando spensieratamente si alzano le braccia ad un traguardo raggiunto.
Correre è facile, tornare a correre è da grandi runner!
Coraggio, Max! Ce la possiamo/dobbiamo fare! :rambo:
I tuoi limiti sono sempre davanti a te... perciò non voltarti mai!
Top
Avatar utente
il wanz
Guru
Messaggi: 2161
Iscritto il: 29 ott 2010, 20:05
Località: lungo il Brenta tra Cittadella e Bassano

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da il wanz »

10 km @ 5'13"/km, giusto per recuperare la gara di ieri.
In ogni caso allenamento leggeri questa settimana, per non arrivare stanco alla mezza di sabato...
10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
Top
Avatar utente
igiul
Top Runner
Messaggi: 5298
Iscritto il: 17 mag 2010, 10:52
Località: Truccazzano (MI)

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da igiul »

Altra seduta di Tecarterapia più massacro con manipolazione :afraid: da fisioterapista sadico :asd2:
Uscito da lì, ho fatto un salto in palestra a sfogare le mie frustrazioni coi pesi.. VOGLIO CORREREEEEEEEEEE!!! Immagine
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!

http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015

MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
Top
Avatar utente
Mad Shark
Top Runner
Messaggi: 7066
Iscritto il: 17 mar 2010, 15:22
Località: Nella verde Brianza

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Mad Shark »

oggi gambe , anzi direi solo polpacci ancora un pò affaticati dopo saronno di sabato sera , ma fatti 9,5 km a 5'32'' , dovevo fare un lento....mi piacerebbe poterlo definire lento ma è ancora un pò presto per sbilanciarsi :smoked:

Next Trail:
:nonzo:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
Top
Avatar utente
Marco87 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 5392
Iscritto il: 6 mag 2009, 17:11
Località: NO

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Marco87 »

oggi ho recuperato il LL di ieri che causa super vento ho dovuto saltare :cry:

18km e 300+ metri di dislivello in 1h30, molto contento :mrgreen: :mrgreen:
Top

Torna a “Storie di Corsa”