Quale allenamento oggi (Marzo2015)

[smiri11]

Qst mattina 10km di Fondo Lento.

Buona giornata!

[madferit]

Uscita mattutina con 12kmFL+ 1Km FM per un totale di 13Km(4:36)...dolori molto meno fastidiosi al basso ventre(ormai sia a 72 ore passate dall'intervento) che mi hanno trascinato a tirare un pochino nel finale ....probabile rigenerante in serata con la mia dama per accompagnarla in una sua uscita!Buon inizio settimana

[aroldo74]

Stamattina 43' di CLR.
8 km facili per ripristinare le gambine.

Bravo Luca. Vedo che sei tornato subito ai soliti ritmi.

[madferit]

Grazie claudio...anche se dovrei abbassarli(salvo qualche seduta di qualita' che pero' si fa sentire sulla ferita) e lavorare sopra i 5'km...anche perché dubito di poter stare 7 giorni su 7 a 140Km settimanali per 2 mesi senza scoppiare
Complimenti a te per le ultime gare ,tutte di ottima fattura!!1

[madferit]

Ne approfitto dello splendido pomeriggio a disposizione(giornata simil primaverile...quasi da visita mare) per un bigiornaliero con un rigenerante di 8Km(5:49) accompagnando la mia ragazza nella sua uscita...domani 15/16 Km di corsa cardio/controllata(tra 70/75% FCMax)

[gianmarcocordella]

Oggi niente di niente

[Bisu]

@aroldo fai percaso Piacenza?

[ilcaso]

questa sere per me questo

https://connect.garmin.com/modern/activity/727483619

positivo il fatto che curando l'alimentazione riesco a non prendere gel o schifezze varie, solo acqua nella camel bag

[giampis]

Ore 19'19 in compagnia di Matteo, km.15 - 1h19. Questa sera e inizia la dieta anti passatore

[serginho81]

Allenamento odierno:

10 min riscaldamento
50 min CL a 4'38"
5 min defaticamento
allunghi 5x100 metri rec 100 metri!