Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[DiCorsa]

Col ginocchio che non si capisce bene cos'ha, stamani pur di uscire mi sono fatto poco più di 4 km tranquillissimi, sotto la pioggia. Impagabili i sorrisi sulle facce dei tre runners solitari e bagnati che ho incrociato alle Cascine

anche io non so cosa ha il mio ginocchio SX.
Non fa male, al punto che riesco a correre, ma lo sento come grippato.

Sabato scorso ho fatto circa 29km, poi, per fare pace col ginocchio mi sono dato 2 gg di riposo, Domenica e Lunedì. Stamattina era previsto un allenamento... ma ho puntato la sveglia alle 5 PM invece che alle 5 AM
Che disperazione

DiC

[marco_m1971]

9,5 km in quel di Bromma.

http://connect.garmin.com/activity/231698167

Sono andato "libero" non ho fatto un allenamento specifico, comunque qui e' gia inverno, sono andato con i pantaloni lunghi e la maglia termica e sinceramente non mi avanzava nulla. Pensare che stamani quando sono partito da casa c'erano 18 gradi (alle 5 del mattino).

[micol]

Io oggi ho fatto 8 km in 52 m circa, ho cambiato impostazioni di runtastic e sono soddisfatta solo che sono riuscita a tenere un ritmo abbastanza costante.
Ho fatto 2 km di riscaldamento intorno ai 6.40, 5 km a 6/6.15 e l'ultimo di defaticamento a 7 scarsi; il mio problema era sempre quello di partire troppo veloce e non averne più dopo 10 minuti, oggi invece è andata bene

[incostante]

Stamattina due step da 10 minuti la progressione continua. Ancora una volta così, e poi affronterò i miei primi 20 minuti consecutivi

[Fatdaddy]

Non era certo la velocità l'obiettivo di stamattina (infatti la velocità proprio non si è vista!), quanto vedere se le mie gambe si ricordavano come si corrono 24 km.
Ok, se lo ricordano!

[michelerossi4]

comunque qui e' gia inverno, sono andato con i pantaloni lunghi e la maglia termica e sinceramente non mi avanzava nulla. Pensare che stamani quando sono partito da casa c'erano 18 gradi (alle 5 del mattino).

INVERNO???...con 18°???...e quando ci saranno -4/5° che fai???....ti metti la tuta da sci???...

[micol]

comunque qui e' gia inverno, sono andato con i pantaloni lunghi e la maglia termica e sinceramente non mi avanzava nulla. Pensare che stamani quando sono partito da casa c'erano 18 gradi (alle 5 del mattino).

INVERNO???...con 18°???...e quando ci saranno -4/5° che fai???....ti metti la tuta da sci???...

anche qui oggi pomeriggio 18 gradi ma in maniche corte si stava benone!

[zaffa]

comunque qui e' gia inverno, sono andato con i pantaloni lunghi e la maglia termica e sinceramente non mi avanzava nulla. Pensare che stamani quando sono partito da casa c'erano 18 gradi (alle 5 del mattino).

INVERNO???...con 18°???...e quando ci saranno -4/5° che fai???....ti metti la tuta da sci???...

Per la corsa 18° è estate

[ritmosoglia]

comunque qui e' gia inverno, sono andato con i pantaloni lunghi e la maglia termica e sinceramente non mi avanzava nulla. Pensare che stamani quando sono partito da casa c'erano 18 gradi (alle 5 del mattino).

INVERNO???...con 18°???...e quando ci saranno -4/5° che fai???....ti metti la tuta da sci???...

Si è allenato in Svezia (guarda la traccia gps)..e oggi a Stoccolma oltre i 7° 8° non si è andati..
Probabilmente stamattina è partito da casa (in italia)

[ritmosoglia]

Questo pomeriggio un'oretta di scarico in mtb quasi totalmente off-road
Girava abbastanza bene