[Diario] Preparazione Milano City Marathon 2013

[castoro]

io offro 1h49'49" chi offre di ...... meno ?

[imax]

Andrea non partire prevenuto per il tempo sulla mezza.

Io l'anno scorso il 31 dicembre ho fatto 47'00 in una 10k.

A marzo mi presento alla partenza della mezza, faccio i primi 10km, guardo il cronometro e li avevo fatti in 47'00...ca**o e adesso?
Adesso i prossimi 11 si va avanti così e per fortuna così è stato.
Lasciati andare, il tempo verrà da sè.

Io ieri avrei avuto 12 km di corsa lenta.
Ne ho fatti 10, era tardi, ero stanco dal lavoro (non dalla corsa) e volevo andare a casa a mangiare. Però li ho corsi a 6'10"/km come da programma.

Avanti così

[castoro]

va benissimo, l'importante è che hai scaricato

[AndreaR]

non è abbastanza motivante il tuo obiettivo ... 1h49'59''

io offro 1h49'49" chi offre di ...... meno ?

Ok, facciamo 1h49'39".

Siete fantastici

Mi sa che alla stramilano si potranno fare tanti PB soprattutto x i novelli di questa misura....Andrea mi aggrego ...almeno fin dove riesco a tenerti il passo

Correre in compagnia è sempre un piacere

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[leonardhomer]

Ciao Andrea!

Ho dato un'occhiata al tuo blog, ma non ho letto le pagine dietro del post qui.
Ma rinunci alla Maratona?

[AndreaR]

Ciao caro,
rimando il mio appuntamento all'anno prossimo (o a questo autunno).

Quindi rinuncio a correre a quella di Milano perché ho capito che non arriverei in fondo.
Non sono riuscito a concludere nessuno dei lunghi in programma. Le gambe mi abbandonano inesorabilmente.

Probabilmente (dire anche sicuramente) non sono ancora pronto per fare cosi tanti km.

Magari a quella i Milano, visto che mi sono iscritto, mi presento comunque e corro fino a che riesco. Vediamo.

In ogni caso ora mi dedico alle mezze e ad aggiungere km alle gambe poi quando mi sentirò pronto programmerò un'altra maratona.
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[AndreaR]

Sta settimana è andata un po' in vacca dal punto di vista della corsa.

Martedì, causa lavoro, non sono riuscito a correre.
Oggi, causa cambio server del forum, non potevo leggere il post si castoro con l'allenamento chevavrei dovuto fare. Sono andato a memoria...ricordavo 20' Risc poi 3 volte 3'CV+2'CL + 10' def. Le ripetizioni erano 10 e non 3

Mi è sembrato in po' breve ma visto che è una settimana di scarico ho pensato fosse giusto.

Comunque ho corso per 45' facendo 8km a 5:39 di media.

I dettagli qui su connect

http://connect.garmin.com/activity/270595448





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[castoro]

vabbè ogni tanto un pò di riposo non guasta


cmq anche io oggi ho saltato perchè non mi andava di correre sotto la grandine, spero di andare domattina alle 5.00

[gian_dil]

Alle 5??? Cavolo...mi dai la forza per andar domani alle 7...ero titubante x l'ora e il freddo...

[AndreaR]

[quote="castoro"]

Brrrrr alle 5!


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