Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[aroldo74]

Luca vai a Putzu idu a fare compagnia a juanni.
Io ormai sono iscritto a Perdaxius. Non sono pentito. la mia schiena sta soffrendo le ultime gare in saliscendi.

[erman67]

Oggi 11,5km in riva al mare ma ad un ritmo più tranquillo
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 0697627391

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[VVale]

Oggi ho voluto staccare dalla preparazione della maratona: ripetute brevi, 10x400. Troppo caldo ancora, ma sentivo il bisogno di smuovere le gambe.

Mi sento ancora molto debole.

[un_podista]

Finalmente oggi sono tornato a correre da domenica.
Tempo run: risc. + 5 km @ 4248" + defaticamento.
Sono riuscito ad andare più veloce del previsto, bene così.

[tomaszrunning]

mixando la camminata, jogging e corsa... 10km in 60'

[gianmarcocordella]

oggi 3km di riscaldamento + qualche allungo
e poi 3000 in 10'43
bbuon risultato perche le gambe non erano al massimo e avevo mangiato pesante
alla prossima gara bisogna puntare ai 10'00

[maarco72]

oggi 3km di riscaldamento + qualche allungo
e poi 3000 in 10'43
bbuon risultato perche le gambe non erano al massimo e avevo mangiato pesante
alla prossima gara bisogna puntare ai 10'00

Era ora un tempo decente....bravo

[madferit]

Luca vai a Putzu idu a fare compagnia a juanni.
Io ormai sono iscritto a Perdaxius. Non sono pentito. la mia schiena sta soffrendo le ultime gare in saliscendi.

Claudio, la verita' è che non ho molta voglia di gareggiare o inseguire un garmin...ma il 10K sarebbe un'ottimo test ...sabato decidero' se gareggiare li, gareggiare la o fare da spettatore

[gianmarcocordella]

maarco come tempo alla fin fine non è manco granchè
pero fatto di un botto in allenamento da solo e soprattutto senza dare il massimo va bene cosi
con un 1500 corso a 3'08 un 3000 in 10' basso si puo fare

[Arca]

Oggi riposo,ma ieri garetta non com. di 7,3 km chiusa in 30 min netti.