[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[Windfranck]

La mattina presto senza fare colazione, per chi non è abituato può essere difficoltoso, in quanto si utilizza il metabolismo lipidico e si ha la sensazione di stanchezza.
Però è allenante per migliore la capacità di correre lunghe distanze.
Tornando a tema, certamente correre in mattinata presto è più fresco della sera

[engiel]

e io che pensavo che andare alle 7 del mattino a correre fosse una follia...le 4...le 5...ragazzi...mi fate sentire un alieno...

[attiz]

Questa mattina sono andato alle 5.30. Ho corso con meno energie però non ho registrato particolari sofferenze. Dopo 30 minuti ho avuto un impellente problema fisico che mi ha fatto rallentare e terminare prima l'allenamento. Ho corso 45 minuti e pensavo che sarebbe stato peggio. Invece sono soddisfatto. Ho iniziato a prendere degli integratori in quanto gli allenamenti della settimana scorsa mi hanno debilitato le gambe e ho visto che faccio più fatica a recuperare...maledetto caldo ...
Nel complesso sono soddisfatto e giovedì vado di nuovo.

Grazie a tutti dei consigli.
Ciao.

[fujiko]

@engiel....prova, dopo un po' la sensazione di correre quando in giro ci sono solo runner e qualche lavoratore dell'alba ti risulterà impagabile

[Maratoneta81]

dalle 7 alle 8 del mattino ti dà quel qualcosa che ti porta ad affrontare la giornata in modo diverso

[erman67]

Io ho il dubbio che la mia anemia possa essere dipesa da una serie di lunghi domenicali (dai 25km fino ai 28/30km) fatti senza colazione. È solo un dubbio e non ne ho la certezza però casualmente la cosa è capitata in "concomitanza" di questa cosa.
Vedremo il prossimo tardo autunno/inverno dove riprenderò a partecipare alle merce mattutine se si riproporrà il problema

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[bradipoprincipiante]

Le ripetute col caldo si possono fare o d'estate si fanno solo i lenti?

[spartan]

Certo che si possono fare l'importante è non strafare e sapersi regolare..

[gianmarcocordella]

Le ripetute col caldo si possono fare o d'estate si fanno solo i lenti?

Le ripetute di solito non si fanno nel periodo di costruzione ovvero da agosto a settembre ottobre
A luglio ci sono i migliori meeting in pista mondiali europei olimpiadi e secondo te non si fanno ripetute

[Hat]

Oggi ho portato con me mezzo litro d'acqua per il mio lungo da 18k, ho bevuto ogni 2 chilometri ed ho avuto la sensazione di volare rispetto agli ultimi lunghi fatti a secco.
Ora mi attrezzo per bene visto che conto di aumentare molto i chilometri.

Sto pensando alla fascia porta borracce. Avete consigli su marche e prodotti? Potreste in caso segnalarmi la discussione specifica del forum, abbastanza aggiornata se esiste? Grazie

Ciao, riesumo questo messaggio per consigliarti questa http://www.spibelt.com/products/special ... and-holder
Io l'ho presa tempo addietro perchè non riuscivo ad usare le cinture porta borracce, mi davano troppa noia in vita con l'acqua che si agita ritmata al passo della corsa...una rabbia incredibile, dopo qualche km mi agitavo e basta invece che goderne.
Questo prodotto da mano invece non è male, in più ha lo spazio per mettere le chiavi di casa o una bustina di Polase
Personalmente in caso di caldo mi porto la bottiglia da mezzolitro "polasata" rigorosamente a mano, col passare degli anni non mi accorgo neanche più di averla in mano, le prime estati mi dava una noia atroce.
Addirittura in caso di situazione al limite, se corro al parco, nascondo dietro una siepe all'ombra la seconda bottiglia di "riserva" chiusa, appena finita la prima sostituisco al volo e riparto, in caso di lunghissimi estivi da manicomio.

Penso che mi abbonerò a questo topic, qualche giorno fa ne avevo creato uno simile in un altra sezione, non mi ero accorto che esisteva già