Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[lumaca]

stamattina presto 15 km con buone sensazioni temperatura a 0°C più che accettabile considerato il periodo

[aroldo74]

Con questo tempo tra poco mi aspetta un bel lungo!!

Ahhh! La sardegna! Comunque anche qui a Parma l'inverno non è ancora arrivato!

[stevec76]

Ahhh! La sardegna! Comunque anche qui a Parma l'inverno non è ancora arrivato!

Come non quotarti!
Oggi è una giornata splendida!

[ADB]

12 Km in progressione in 49'40''

[lcmanto]

12 Km in progressione in 49'40''

mi umili

riscaldamento + 10km in 48:26

ma non mi lascio intimorire e son soddisfatto lo stesso

[maumau1]

In previsione della gara di domenica prossima di 15 km oggi:
2 km di riscaldamento
2x3000 in 12'37 e 12'36" (doveva essere + 10" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3' tra il primo ed il secondo e poi completo
1x2000 in 8'19" (doveva essere + 5" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3'
1x1000 in 4'05, in realta' dovevo fare un altro 2000 ma non avevo tempo a disposizione
Defaticamento
Alla fine piu di 13 km

[Claudio]

In previsione della gara di domenica prossima di 15 km oggi:
2 km di riscaldamento
2x3000 in 12'37 e 12'36" (doveva essere + 10" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3' tra il primo ed il secondo e poi completo
1x2000 in 8'19" (doveva essere + 5" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3'
1x1000 in 4'05, in realta' dovevo fare un altro 2000 ma non avevo tempo a disposizione
Defaticamento
Alla fine piu di 13 km

Ammazza che bravo Maurizio ,dai che farai il Tempone Domenica in 60 minuti !!!

[maumau1]

In previsione della gara di domenica prossima di 15 km oggi:
2 km di riscaldamento
2x3000 in 12'37 e 12'36" (doveva essere + 10" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3' tra il primo ed il secondo e poi completo
1x2000 in 8'19" (doveva essere + 5" rispetto al best sui 10000 ) recupero 3'
1x1000 in 4'05, in realta' dovevo fare un altro 2000 ma non avevo tempo a disposizione
Defaticamento
Alla fine piu di 13 km

Ammazza che bravo Maurizio ,dai che farai il Tempone Domenica in 60 minuti !!!

Tu mi vuoi bene ma non credo proprio

[Claudio]

Naggia Mauri' ehehehheh!!! io mi faro' una passeggiata di 25 Km !!!!

[maumau1]

Anche io ho intenzione di aggiungere qualche km di riscaldamento in compagnia di Antonella ed in previsione della 3 comuni ....di fare il tempo in questa gara non mi importa proprio nulla