Quale allenamento oggi? (Febbraio 2015)

[lilligas]

Gli serviva un allenamento in pianura....Lignano sarà l'allenamento per il Pssatore e la Pistoia-Abetone!
Io oggi riposo, visto che domani ho la garettina locale di 10 km. Ieri sera su percorso cittadino ho fatto 9,5 Km in 46'20''. Ho l'impressione che i 3 kg in più presi e La Maratona di Napoli mi abbiano rallentato non poco

[Ultra runner Naz 82]

Oggi allenamento milanese di passaggio, sotto il diluvio ...10k circa totali così divisi: 2k abbondanti di risc fino al Parco della montagnetta...poi lavoretto di variazioni di 5,4k circa: 500m di risc lentissimo + 8x2x300m, cioè variazioni 300m forti (tutti tra 3'17" e 3'35") e 300m lentissimi (sui 5'30-40") + 2k errotti di def fino a casa...oggi qualcosina di diverso dal solito!

[landhard]

Oggi pomeriggio variazioni di ritmo 20× 1'+1'

[madferit]

Salve ragazzi...oggi riposo...sarebbe stato in ogni caso forzato...un misto tra tosse , debolezza e fuoco alla gola che a una settimana dallo start di Treviso m'ha preso...un consiglio per i piu' esperti...perdere qualche allenamento la settimana di scarico, pregiudita di molto lo stato di forma?...sarebbe veramente una seconda beffa dopo Pisa 2014...

[gianmarcocordella]

Se fai la settimana di riposo e normale che arrivi deallenato
Trattabdosi della settimana di scarico fare almeno 3 uscite anche se tutte di CL nn ti fanno perdere quasi nulla

[madferit]

Speriamo di poterle fare...ho fatto un casino per rimettermi in sesto, mi rompe non poco non arrivare in salute al traguardo ...questa influ non da acuti ma neanche miglioramenti

[gianmarcocordella]

Bah pensa a riposarti e riprenderti
Hai ancora tempo

[madferit]

incrociamo le dita e speriamo che sia solo un tosto raffreddoreme siano sempre le solite paranoie pregrara

[ilcaso]

oggi per me un lungo a ritmo lento,ottime sensazioni, bellissima la pioggerellina fine che mi ha accompagnato per tutto il tempo.
in previsione ho gare che affronterò come tapasciate ma è importante arrivarci bel allenati in modo da terminarle sempre con il sorriso
https://connect.garmin.com/modern/activity/703010359

[passofelpato]

@madferit: io stó come te, raffreddore, mal di gola e spossatezza, questo da inizio settimana, ho riposato 2gg. ma oggi un'oretta di Cl la faccio.
Per la mara tranquillo, arrivati a questo punto meglio non forzare ed arrivare riposati