Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

[franzo]

oggi 14km tranquilli di CL a 4'24'' FC media 151

[gianmarcocordella]

oggi mi son letto un vecchio topic del forum che diceva che parlava dei giovani d'oggi dicendo chei erano degli sfaticati che non amavano la corsa ma pensavano solo ad altro e che nessun ragazzo di oggi sarebbe disposto ad uscire di casa pe r1h di corsa e altra roba simile
io in tuttta risposta oggi mi son fatto 2h di allenamento al campo e infine (da solo) 45' di CL con progressione finale (ultimi 2 in 4'18 e 3'52 in controllo )
SON CONTENTO ADESSO

[giampis]

Ore 19'54 inzia lo scarico, km.9 - 53 minuti

[aroldo74]

Gianmarco tu sei un ragazzo serio.

[gianmarcocordella]

proprio poco vero
sono solo uno a cui piace la corsa e che sa che alcuni impegni importanti vanno rispettati
ad esempoi il sabato sera prima della gara non faro le solite cazzate ma andro a letto presto perche la domenica successiva bisognerà dare tutto sul campo

[aroldo74]

Bravo! Pensa che qui a Parma ci sono ragazzotti ultraquarantenni che il sabato sera si sfondano facendo il pieno al Pub e poi la domenica mattina alle gare sono degli zombie e non riescono a scendere sotto i 3'45"/km

[gianmarcocordella]

l'ho fatto anche io sai
anche giocando a calcetto il sabato pomeriggio ( anche per questo mi stava venendo la pubalgia)
cmq la corsa per me adesso viene quasi prima di tuttoquindi cerco di onorare impefgni il piu possibile

[erman67]

Io i 3'45"/km non li vedo nemmeno da sobrio.... Forse se mi sfondassi di birra.... chissà

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[serginho81]

oggi 40 minuti abbastanza tranquilli, con quasi metà allenamento su strade sterrate!

[aroldo74]

Stamattina.....
4km di riscaldamento
5km di CV all'86% della FCMax a 3'51".
15' di defaticamento.
_______________________
In totale 12 km.

Ciao a tutti.