[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[fujiko]

Ciao Hat grazie mille! Infatti a me la cintura da mettere in vita dà non pochi dubbi proprio perché qualsiasi cosa sballonzoli mi dà i nervi! Ma questa la vendono con la borraccia inclusa? Posso trovarla in negozi fisico o solo da questo sito USA?

Edit: ho visto che è venduta con borraccia ottimo mi sa che procedo all'acquisto

[erman67]

Giusto per statistica... Ieri 58km con bdc per 1h55' con un po' di salita ma poca. Durante ho bevuto una borraccia da 750ml colma. Partito che pesavo 76,5kg e tornato che pesavo 75,2kg.

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[labboro]

@fujko si trova un modello simile a quello anche da decathlon

[bradipoprincipiante]

Le ripetute col caldo si possono fare o d'estate si fanno solo i lenti?

Le ripetute di solito non si fanno nel periodo di costruzione ovvero da agosto a settembre ottobre
A luglio ci sono i migliori meeting in pista mondiali europei olimpiadi e secondo te non si fanno ripetute

Ops! sono proprio un neofita
Io che vorrei provare una 7 km a ottobre (in primavera estate cerco di non fare gare perché fra allergie varie non sono al top) potrei fare ripetute ad agosto settembre garette ottobre novembre e costruzione in primavera? (Sempre se per costruzione si intenda macinare kilometri a ritmo lento ed in maniera aerobica)

[fujiko]

@labboro grazie ora sbircio il sito

[oscar56]

Ragazzi ho brevettato un'allenamento anticaldo, il cocktail è questo: si inizia lenti poi si progredisce a vari livelli (o anche a ritmo uniforme) che abbiamo deciso fino a quando il caldo rompe i c..........ci si fa 2' di pausa poi si finiscono i km mancanti (da 2 a 4 meglio) secondo programma con vari allunghi da 200 a 500mt con pause camminate di 1'/1'30 ogni tirata (200mt insomma)e si finisce con un'ultimo allungo (non ripetuta allo spasimo) di 800mt. In questo modo si allena un po' tutto e si finisce psicologicamente positivi per i risultati e non schifati dalla fatica. Importanti le pause camminate che rigenerano energia e voglia. Provare per credere.Un simil Galloway insomma. Ovvio bere almeno una o due volte nella sessione.

[gianmarcocordella]

oscar non sudi ancora di piu facendo tutti quei cambi di ritmo tra paise e ripartenze ?

[oscar56]

normale, ma mi toglie l'oppressione

[spartan]

Il mio metodo contro il caldo è non pensarci,poi ovvio che non esco a mezzogiorno ma per emesso riesco tranquillamente ad uscire alle 17.30 senza grossi problemi,evito le ripetute o lavori che comunque portano a variazioni di ritmo magari verso inizio autunno si ricomincia con allenamenti un po' più specifici,per adesso mi concedo i miei 60 km a settimana lenti e rilassanti a FC basse ...
Dimenticavo che non bevo un goccio d'acqua se non a casa a ritorno dall'allenamento infatti ho pensato che l'idea della mini borraccia in mano non sarebbe male ..

[Hat]

Ciao Hat grazie mille! Infatti a me la cintura da mettere in vita dà non pochi dubbi proprio perché qualsiasi cosa sballonzoli mi dà i nervi! Ma questa la vendono con la borraccia inclusa? Posso trovarla in negozi fisico o solo da questo sito USA?

Edit: ho visto che è venduta con borraccia ottimo mi sa che procedo all'acquisto

Confermo che viene venduto con la borraccia, l'ho scoperto in Usa l'anno scorso perchè una amica con cui mi allenavo là usava sempre il loro mini-marsupio "anti-sballonzolo" e, girovagando per il sito per comprarlo una volta tornato in Italia....alla scoperta del portaborraccia non ho resistito alla tentazione di provarlo

Sicuramente se lo trovi simile alla Decathlon ti conviene controllare prima di comprarlo dal Texas, ma i prodotti sono davvero buoni.

Oggi approfitto del ""fresco"" portato qualche temporale sparso per andare in pista a fare un piramidale