Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

[rogeraccio]

Ok, oggi sono tornato in vita nonostante siano passati solo 6 giorni dalla "mezza".
Bell'allenamento, non tanto per la media quanto per le sensazioni generali. Fatti 11 km di FL a 5' 58", in completo relax e con indice di fatica decisamente tollerabile (155 bpm medi). Finalmente il cuore scende e le gambe beneficiano del grande lavoro dell'ultimo periodo: 11 km mi sono quasi sembrati corti (sottolineo "quasi"...)!

[MarcelloS.]

Consueto lento di 10 km del sabato, prima di fare i 30 km domattina.
H.13.30, nuvoloso, 15° (si è abbassata la temperatura!), due giri del Segrino col coach.

25'40''+25'41'' i due giri, tutto ok

Intanto i km sono 4971 e domani ne ho trenta (e spero di confermare quanto di buono fatto a Lugano, attaccando le 2h20', penso di farcela). Chissà se al 29° mi scenderà una lacrimuccia per un traguardo importante

[Foia]

"Non puoi assolutamente paragonarti ai tuoi amici che corrono !!"

Il tuo dottore ha ragione perché.... solo tu sei LO SCATENATO unico ed inimitabile

[runningmamy]

Oggi bella uscita, dopo tanto tempo sono ritornata a correre quasi un'ora di seguito, evviva!

[SilviaJ]

Oggi bella uscita, dopo tanto tempo sono ritornata a correre quasi un'ora di seguito, evviva!

Evvai, Silvia!!! E' un piacere leggere queste cose!

[oigirg]

Ok, oggi sono tornato in vita nonostante siano passati solo 6 giorni dalla "mezza".
Bell'allenamento, non tanto per la media quanto per le sensazioni generali. Fatti 11 km di FL a 5' 58", in completo relax e con indice di fatica decisamente tollerabile (155 bpm medi). Finalmente il cuore scende e le gambe beneficiano del grande lavoro dell'ultimo periodo: 11 km mi sono quasi sembrati corti (sottolineo "quasi"...)!

Domani mattina 15Km a RG in preparazione alla mezza di cremona... Nessuna voglia di strafare (fino allo sparo ) poi scateniamo l'inferno
A parte gli scherzi, domani sarà un buon test per le mie ambizioni dopo un settembre un po' travagliato! Se ne esco bene DOmenica sarà un tripudio!
Poi in settimana due uscite facili da 6Km....

[Foia]

Oggi riposo (ma solo podistico) prima dei 20km in tabella per domani.

[SilviaJ]

Ok, oggi sono tornato in vita nonostante siano passati solo 6 giorni dalla "mezza".
Bell'allenamento, non tanto per la media quanto per le sensazioni generali. Fatti 11 km di FL a 5' 58", in completo relax e con indice di fatica decisamente tollerabile (155 bpm medi). Finalmente il cuore scende e le gambe beneficiano del grande lavoro dell'ultimo periodo: 11 km mi sono quasi sembrati corti (sottolineo "quasi"...)!

Domani mattina 15Km a RG in preparazione alla mezza di cremona... Nessuna voglia di strafare (fino allo sparo ) poi scateniamo l'inferno
A parte gli scherzi, domani sarà un buon test per le mie ambizioni dopo un settembre un po' travagliato! Se ne esco bene DOmenica sarà un tripudio!
Poi in settimana due uscite facili da 6Km....

E bravi i miei "fratellini"..
Ma non penserete di cavarvela con così poco... o che la sorella pestifera sia rimasta a casa a fare la calzetta

...ne vedremo delle belle..forza ragazzi!

[gianlupappalardo]

@ Rogeraccio: Intanto ti ringrazio per le parole di consolazione. Comunque è vero che è un periodo un pò particolare, come avevo già scritto in passato, ho lasciato il lavoro da dipendente per fare il libero professionista, quindi devi sempre combattere contro tutti e tutto. Comunque non mollo!!! Per il tallone, bhè giorno 21 ho un'altra visita speriamo che questo ne capisca qualcosa.

Ciauz

[rogeraccio]

@oigirg: buon allenamento per domani! Dubbio mio: non sono un po' tanti 15 a RG? Peraltro dipende se lo scorso weekend hai fatto un lungo, ma io di solito la settimana prima di una mezza ne faccio 12 a RG e poi le due uscite nella settimana della gara sono da 8 e 6 km anziché entrambe da 6, comunque alla fine il conto dei km mi sa che è quello...
@SilviaJ: lo sappiamo che la nostra sorellina trama nell'ombra e presto ci piazzerà una "mezza" da farci neri tutti e due