Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[alor]

.. Io parto sempre a 3.20/30...

E poi comincio a fare i miei lavori di qualità a 6 al km

[Leoxgiusti]

Uhm, proverò ad inserire qualche allungo alla fine del riscaldamento. Per esercizi di mobilità cosa si intende? E i drills cosa sono?
(sì, potrei andare a googlare, ma vuoi mettere avere il fior fiore dei RFers a darti una mano?) :-P

[tafaz73]

Azzz.... con tutta sta neve sarà dura fare il 5x1000 in pista...
MI sa che opterò per qualcosa di più easy...

[ansfa]

@Bark Mi puoi dire dove ci sono delle palestre con pista nella zona est di Milano e sopratutto come è regolato l'ingresso. Fin'ora sono sempre uscito con qualsiasi tempo ma potrebbe essere un'alternativa interessante (sempre che mi passi il dolore al piede ).

[Marcos]

E i drills cosa sono?

Skip, scalciata, ecc
Solo che tutte ste robe oggi fa figo chiamarle coi nomi in inglese.

[Bark_Psychosis]

@Bark Mi puoi dire dove ci sono delle palestre con pista nella zona est di Milano e sopratutto come è regolato l'ingresso. Fin'ora sono sempre uscito con qualsiasi tempo ma potrebbe essere un'alternativa interessante (sempre che mi passi il dolore al piede ).

Ehm... intendevo palestra fitness con tapis roulant. Mi spiace non so aiutarti in merito al tuo quesito

[Bilbo]

Skip

Anche skip è inglese

[ilcaso]

@bark grazie della info [emoji6]

[Marcos]

Skip

Anche skip è inglese

Fuck you.

[waylander72]

... tre pagine senza neanche un post di qualcuno che ha corso stamattina ...