[DISCUSSIONE UFFICIALE] Appoggio

[gianluca72]

grazie per avermi risposto, ma allora secondo te tutte quelle menate delle aziende che propongono scarpe con differenti sistemi di intersuole o sistemi antipronazione sono solo delle mere azioni commerciali oppure esiste realmente un rapporto tra infortunio e tipologia di scarpa/appoggio?

[fisioandrea]

grazie per avermi risposto, ma allora secondo te tutte quelle menate delle aziende che propongono scarpe con differenti sistemi di intersuole o sistemi antipronazione sono solo delle mere azioni commerciali oppure esiste realmente un rapporto tra infortunio e tipologia di scarpa/appoggio?

è una bella domanda

personalmente ritengo che il 99% sia marketing, per pochissimi casi invece il supporto, ad esempio, è necessario. fondamentalmente si dovrebbe uscire dal segmento A3 solo in casi di infortunio strettamente legato al tipo di appoggio

[dade]

Mi interessa molto il tuo parere... quindi fisio per te le A4 non avrebbero senso? o meglio per chi normopeso ha problemi lievi di pronazione o supinazione (non cronici intendo)?

[gianluca72]

Comunque ho fatto un paio di video correndo sul tapis la prima volta con una a3 neutra e la seconda con una stabile e devo dire che facendo vedere il video a una persona scevra di fisiologia, questa ha notato la diversità di appoggio,come avevo scorto io, ergo i dubbi rimangono...

[fisioandrea]

Mi interessa molto il tuo parere... quindi fisio per te le A4 non avrebbero senso? o meglio per chi normopeso ha problemi lievi di pronazione o supinazione (non cronici intendo)?

hanno senso le A4, alcuni runners necessitano di un sostegno antipronazione ma in linea di massima la gran parte delle persone potrebbe correre con una A3 senza problemi. Un piede struttura nel corso degli anni un equilibrio che andare ad alterare non sempre è positivo. Ai miei pazienti consiglio senpre una A3 come prima scarpa, se poi escono fuori problemi ci ragioniamo sopra (ovviamente devono avvisarmi al primo problemino e non aspettare che si ingigantisca) e vediamo cosa fare.

[Alberto Bianchi]

Quando si guarda il video relativo all'appoggio dinamico (ripresa da dietro mentre si corre sul tapis) bisogna stare attenti a non confondere la pronazione (che è naturale, il piede inizia l'appoggio sull'esterno e poi chiude verso l'interno) dall'iperpronazione (chiusura eccessiva verso l'interno).
Per diretta esperienza, provando delle A4 "decise" (Mizuno Nirvana, Asics Kayano) la ripresa video mostra un piede che appoggia "dritto", in realtà non riuscendo a chiudere bene l'appoggio verso l'interno la corsa dopo un pò mi risultava sbilanciata, incompleta come spinta (oltre al fatto che le A4 sono in genere meno ammortizzate e reattive delle A3, soprattutto sul tallone).

[gianluca72]

questo è vero però la prova l'ho fatta con le adrenaline di brooks che da quanto dicono gli esperti possiede un sistema graduale e delicato per evitare l'eccessiva pronazione , cosa che mi sembra avvenga quando corro con delle scarpe non stabili. Inoltre le adrenaline non pesano oltre i 315ge e mi sembrano ammortizzate con una buona spinta.

Altro dubbio : Non sarebbe forse meglio fare la prova di corsa sul tapis roulant a piedi scalzi?
p.s
appena le mie scarse competenze informatiche lo permettono vorrei postare i due video dove corro con scarpe diverse.

[dade]

teoricamente sì, alcuni negozi (a trovarli però) ti fanno fare le prove scalzo e con delle neutre prima di sentenziare cosa sei

l'ideale sarebbe avere i filmati scalzo, con neutre e con supporto per vedere come cambia

[gianluca72]

Per risolvere gli annosi dubbi su appoggio iper pronatore o supinatore per chi come me o la maggior parte dei runner pesa meno di 70kg e corre 3/4 alla settimana, potrebbe l'alternanza di modelli tra a2 per ripeture a3per medi e a4 per lunghi , essere una soluzione valida?

[LiberoStile]

Per risolvere gli annosi dubbi su appoggio iper pronatore o supinatore per chi come me o la maggior parte dei runner pesa meno di 70kg e corre 3/4 alla settimana, potrebbe l'alternanza di modelli tra a2 per ripeture a3per medi e a4 per lunghi , essere una soluzione valida?

Direi di no. le a4 sono scarpe con supporti antipronazione, se non hai questa caratteristica perchè usarle? Rischieresti anche di farti male.
Con le a3 e le a2, invece, potresti giocarci un po', io lo trovo inutile, soprattutto per pesi leggeri e piuttosti efficienti meccanicamente, però c'è chi, in effetti, si trova bene.