La vostra Colazione prima della competizione

[loris.c]

Thè/thè verde con 4 fette biscottate integrali con marmellata circa 2 ore prima

[mostronero05]

Mi accodo qui per non aprire un altro thread, visto che l'argomento è la colazione:

Mi sveglio alle 5'00, faccio colazione: frutta, yogurt, mandorle, cioccolato, salmone, pane, poi torno a letto, alle 8'00 mi sveglio e vado a correre.

Domandona: qualche controindicazione? (personalmente mi trovo benissimo, ma mi incuriosivano eventuali aspetti "tecnici" contrari).

[dovedavide]

1/2 litro di succo di frutta
1/2 litro di tè
2 caffè
ed in mezzo ci metto ~5 fette biscottate, con marmellata (fatta da mia carissima ), miele e melassa.
> di 2 ore prima della gara

fino alla gara 1/2 litro di bevanda isotonica, ma non piu di 2 sorsi alla volta.

[juanni]

almeno 3 ore prima:
4-5 fette biscottate con miele di sulla,
Yogurt magro,
4 noci o alcune mandorle,
una frutta di stagione,
un cucchiaino di polline d'api,
acqua o succo d'ananas

[berny]

4 fette biscottate con marmellata fatta in casa
the caldo con zucchero
uvetta sultanina (un pugno)
talvolta mezza banana
se c'è mangio un pò di cioccolato
mi sono accorto che sono quello che mangia meno di tutti!!!

[cesarecolasanti]

Non credo proprio!!!
in occasione della 30 del mare (con annessi 6km prima della gara) mi sono mangiato uno yogurt magro (piccolo) con il muesli e una manciata di mandorle...
(credo di bissare pure per la maratona... )

[saramorry]

Prima di andare a correre...solitamente quando vado la mattina...un caffè e via altrimenti svomitazzo tutto! Prima delle gare ancora non ci ho pensato perché ancora ne devo affrontare una....troppo devo prepararmi ancora!

[Eastwood]

Prima delle gare mattutine non posso assolutamente ingurgitare niente di solido, ho sempre noie digestive se corro ad alta intensità. Persino il tè mi da' problemi. Per me l'optimum è due gelatine Pre-Sport della Enervit un paio d'ore prima,mi danno la giusta carica (più psicologica che altro)!

[full64]

Se e una 10 km. posso anke non fare colazione oppure un po di fiocchi di latte, 2 fette biscottate e 1 caffe.
Se incece e 1 mezza prima sempre fiocchi di latte 2 fette di pane integrale tostato e 1 caffe.
In tutti e due i casi sempre 3/4 ore prima della gara.

[Gabri31]

Un bicchiere d'acqua per iniziare,3 o 4 fette biscottate integrali con miele o marmellata e un succo d'arancia.