29/04/2012 Appia Run

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maumau1
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da maumau1 »

@Marcello.....se e' per questo mi ha lasciato anche Giancarlo :asd2:

Risultato finale che mi lascia abbastanza soddisfatto.....volevo stare sotto i 58' ed invece un 56'04" insperato alla vigilia :D Partito insieme a Max e Giancarlo capivo presto che Max aveva idee bellicose e lo incitavo ad andare....in realta' poi e' rimasto sempre in visuale ma per quanto mi riguarda in questo momento abbassare di un paio di secondi a km mi aiuta molto e conoscendo la difficolta' della seconda parte della gara oggi era necessario. Quindi fino alla fine con Giancarlo :asd2: che sulla discesa finale mi da qualche secondo arrivando in grande spolvero :asd2: grande Dilar =D> ma soprattutto ragazzi, Max e' tornato :asd2: =D> =D>
Ora si va di ghiaccio :cry:
Maurizio
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dilar2001
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da dilar2001 »

Ho rivisto con immenso piacere diversi ragazzi/e del Forum: Marcellide e Francesca Savonese, Castoro, Paolo63, Claudio, Alberto60, Alexandra, Drogato di Endorfina e la consorte Silvia, Max Cave e Maumau e, proprio con questi ultimi 2, sono partito insieme per percorrere questa gara sempre molto entusiasmante
Max però ha preso subito il largo intorno al 2° km perchè stava meglio di me e di Maurizio, alle prese con un dolore al ginocchio....
Con Maurizio abbiamo praticamente percorso quasi tutta la gara assieme, salvo il fatto che nell'ultima discesa prima di entrare nello Stadio di Caracalla, Maurizio avvertiva dolori più forti alla gamba ed allora, io, ho tentato di chiudere la gara sotto i 56'....ho chiuso in 55' e 57".
Non me lo aspettavo !! :thumleft:
Ultima modifica di dilar2001 il 1 mag 2012, 20:11, modificato 4 volte in totale.
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015

Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
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micinosoft
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da micinosoft »

Bravi ragazzi.
Io in questi giorni sono in Puglia e non riuscirò a partecipare alla gara (torno l'8 maggio), ma vi tengo d'occhio ;)
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
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paolo63
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da paolo63 »

...era la mia prima Appia Run e complice la febbre della scorsa settimana, non ero proprio in forma, chiusa in 1h04'53", ho pagato un pò la salita del 10°/11° km; ho visto con piacere Giancarlo, poi la fretta, come al solito, mi ha impedito d'incontrare altre persone :thumleft:
la corsa è vita...
città de Roma te vojo bene, er Tevere me scorre nelle vene...
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Lalla
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da Lalla »

Vabbè dopo i vostri temponi (a proposito complimenti a tutti =D> ), evito di scrivere il mio, dico solo che è andata meglio di quello che mi aspettavo :wink:
Sono arrivata in ritardo per il raduno ma ho incontrato Castoro e Claudio, e ho visto Francesca sul percorso ma non ne avevo per raggiurgerla.
Rispetto all'anno scorso mi sembra che l'organizzazione sia migliorata.
"La cosa peggiore non è cadere, bensì non rialzarsi e giacere nella polvere. Soltanto chi desiste è sconfitto. Tutti gli altri possono dirsi vittoriosi"
P. Coelho
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maumau1
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da maumau1 »

Lalla ha scritto:Vabbè dopo i vostri temponi (a proposito complimenti a tutti =D> ), evito di scrivere il mio, dico solo che è andata meglio di quello che mi aspettavo :wink:
Sono arrivata in ritardo per il raduno ma ho incontrato Castoro e Claudio, e ho visto Francesca sul percorso ma non ne avevo per raggiurgerla.
Rispetto all'anno scorso mi sembra che l'organizzazione sia migliorata.

Se non ho sbagliato a guardare i tempi mi sembra che il tuo sia di grande rispetto :wink: ....in una gara che non e' poi semplicissima, tutt'altro....quindi brava Laura =D> =D> =D>

L'organizzazione a me non e' proprio piaciuta.....il ristoro non si puo' fare al 9 km di una gara di 13 km [-X e con il caldo di ieri ne dovevi prevedere due.....e poi alla fine non puoi presentarti con una bottiglietta a testa di acqua e una mela....l'acqua va consegmata subito dopo il traguardo in quantita' industriale e non serve fare altri 500 m e fila per ritirarla.....meglio mettere dei sali nel pacco gara anziche' gadget come quello di ieri che personalmente ho gia buttatto.....per me devono migliorare e ancora tanto.....alla prossima :salut:
Maurizio
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alberto60
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da alberto60 »

maumau1 ha scritto:
...
L'organizzazione a me non e' proprio piaciuta.....il ristoro non si puo' fare al 9 km di una gara di 13 km [-X e con il caldo di ieri ne dovevi prevedere due.....e poi alla fine non puoi presentarti con una bottiglietta a testa di acqua e una mela....l'acqua va consegmata subito dopo il traguardo in quantita' industriale e non serve fare altri 500 m e fila per ritirarla.....meglio mettere dei sali nel pacco gara anziche' gadget come quello di ieri che personalmente ho gia buttatto.....per me devono migliorare e ancora tanto.....alla prossima :salut:
Completamente d'accordo :thumleft:
PB
10km: 41' 12" (Corri per la Befana 2013)
21km: 1h 30' 47" (Roma-Ostia 2013)
maratona: 3h 22' 51" (Torino 2012)
Fabio non mollo
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da Fabio non mollo »

anche per me era la prima, ho chiuso in 1H3'51"... sono molto contento. Ho sofferto il caldo e il cambio continuo di terreno ma tutto sommato sono soddisfatto. Concordo sull'organizzazione, devono migliorare.
personal bests:
Cooper 2,79km
1km 3,47
5 km 21,09 Race for the cure 2012
10 km 47,41 Corsa di Miguel 2012
21 km 1,46,1
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max cave
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Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da max cave »

maumau1 ha scritto:@Marcello.....se e' per questo mi ha lasciato anche Giancarlo :asd2:

Risultato finale che mi lascia abbastanza soddisfatto.....volevo stare sotto i 58' ed invece un 56'04" insperato alla vigilia :D Partito insieme a Max e Giancarlo capivo presto che Max aveva idee bellicose e lo incitavo ad andare....in realta' poi e' rimasto sempre in visuale ma per quanto mi riguarda in questo momento abbassare di un paio di secondi a km mi aiuta molto e conoscendo la difficolta' della seconda parte della gara oggi era necessario. Quindi fino alla fine con Giancarlo :asd2: che sulla discesa finale mi da qualche secondo arrivando in grande spolvero :asd2: grande Dilar =D> ma soprattutto ragazzi, Max e' tornato :asd2: =D> =D>
Ora si va di ghiaccio :cry:
si sono tornato a casa :mrgreen:
sono contento del risultato perchè volevo stare sotto l'ora e 55'46" per il mio stato attuale è un buon crono...poi visto il percorso ed il caldo, visto anche che i primi hanno perso 2' rispetto allo scorso anno ( credo proprio per il caldo ) lo sono ancora di più.
Bravissimo Maurizio che nonostante il problema fisico ottiene un bel crono...bravo anche Dilar.....
cmq la distanza della gara era di 12,7 km non di 13 ...quindi ho tenuto una media d 4'23" al km..
forse domenica faccio un'altra gara ( una10 km a Valmontone ) per cercare di arrivare bene al Campus.
Peccato non aver visto gli altri ieri ....
PB:
ante infor./post

10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
Podistica San Damaso

Re: 29/04/2012 Appia Run

Messaggio da Podistica San Damaso »

Grandi ragazzi e che temponi!!!!
Mi sa che a Firenze x fare la maratona con voi mi devo allenare un tot!

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