I nostri migliori tempi .... in piscina

[LELLO72]

esistono delle tabelle per migliorare la velocita' in piscina??????????

[castoro]

esistono delle tabelle per migliorare la velocita' in piscina??????????

se vuoi possono fartene una, fammi sapere su quale distanza vuoi migliorare e ti faccio un programmino

[Dubstepper]

Nick	100mt	200mt	400mt	750mt	800mt	1000mt	1500mt	2000mt	3000mt	4000mt	7000mt
Castoro	1'23"	3'04"	6'31"	12'56"	13'49"	17'22"	25'56"	35'21"	54'44"	------
Dubstepper	*	*	*	*	*	*		*	*	*	2h57''
ilbaio74	1'18''	3'25''	6'34''	13'30''	13'45''	------	28'16''	------	------	------
leonardhomer	1'22''	3'10''	6'40''	12'50''	13'45''	------	27'40	37'00	56'20"	1h17'00
Kraven86	1'21''	3'14''	6'51''	13'44''	---------	-----	------	-------	----------	-------	-------

3' in meno rispetto al passato,complice la nuova piscina che frequento http://www.harbourclub.it/it/piscine/outdoor....

[castoro]

Nick	100mt	200mt	400mt	750mt	800mt	1000mt	1500mt	2000mt	3000mt	4000mt	7000mt
Castoro	1'23"	3'04"	6'31"	12'56"	13'49"	17'22"	25'56"	35'21"	54'44"	------
Dubstepper	*	*	*	*	*	*		*	*	*	2h57''
ilbaio74	1'18''	3'25''	6'34''	13'30''	13'45''	------	28'16''	------	------	------
leonardhomer	1'22''	3'10''	6'40''	12'50''	13'45''	------	27'40	37'00	56'20"	1h17'00
Kraven86	1'21''	3'14''	6'51''	13'44''	---------	-----	------	-------	----------	-------	-------

3' in meno rispetto al passato,complice la nuova piscina che frequento http://www.harbourclub.it/it/piscine/outdoor....

veramente complimenti
specialmente perchè 7km in piscina sono veramente tanti e ci vuole tanta ma tanta testa


solo una curiosità: la media se non ho calcolato male è di 2'32" ogni 100mt esatto ?
Mo per colpa tua prima o poi li proverò anche io i 7000 in piscina ma in vasca da 25 diventano la bellezza di 280 vasche e quando me passa

prossima settimana sicuro proverò il 4000

[Dubstepper]

Nick	100mt	200mt	400mt	750mt	800mt	1000mt	1500mt	2000mt	3000mt	4000mt	7000mt
Castoro	1'23"	3'04"	6'31"	12'56"	13'49"	17'22"	25'56"	35'21"	54'44"	------
Dubstepper	*	*	*	*	*	*		*	*	*	2h57''
ilbaio74	1'18''	3'25''	6'34''	13'30''	13'45''	------	28'16''	------	------	------
leonardhomer	1'22''	3'10''	6'40''	12'50''	13'45''	------	27'40	37'00	56'20"	1h17'00
Kraven86	1'21''	3'14''	6'51''	13'44''	---------	-----	------	-------	----------	-------	-------

3' in meno rispetto al passato,complice la nuova piscina che frequento http://www.harbourclub.it/it/piscine/outdoor....

veramente complimenti
specialmente perchè 7km in piscina sono veramente tanti e ci vuole tanta ma tanta testa


solo una curiosità: la media se non ho calcolato male è di 2'32" ogni 100mt esatto ?
Mo per colpa tua prima o poi li proverò anche io i 7000 in piscina ma in vasca da 25 diventano la bellezza di 280 vasche e quando me passa

prossima settimana sicuro proverò il 4000

Grazie .
Si,la media è quella più o meno.Comunque questa piscina è scorrevolissima-Simile a quelle dello Stadio del Nuoto a Riccione- e poco affollata.Quella dove nuoto durante l'anno è più lenta,ne sono certo.
Per quanto riguarda la concentrazione ormai sono abituato,un po' come quando corro a piedi:
Mi "rassegno" pensando che per qualche ora dovrò dedicarmi solo a ciò.Inoltre riesco a nuotare per diverse ore senza più l'ausilio del lettore Mp3.
Auguri per il tuo tentativo in vasca da 25 mt,non ti invidio .
Byeeee.Franco.

[LELLO72]

esistono delle tabelle per migliorare la velocita' in piscina??????????

se vuoi possono fartene una, fammi sapere su quale distanza vuoi migliorare e ti faccio un programmino

io in genere nuoto dai 1500 ai 2000 metri.........secondo te e' meglio partire dalle distanze corte e poi puntare alle lunghe come nella corsa????????????

[castoro]

se vuoi possono fartene una, fammi sapere su quale distanza vuoi migliorare e ti faccio un programmino

io in genere nuoto dai 1500 ai 2000 metri.........secondo te e' meglio partire dalle distanze corte e poi puntare alle lunghe come nella corsa????????????

se vuoi migliorare sul mezzofondo, cioè appunto 1500/2000 devi alternare allenamenti di velocità (es. dai 10 ai 15x100 con recupero molto breve tipo 30/45", oppure 6/8 200 con rec. 1', oppure 5x400 con rec. 1'30" oppure un piramidale tipo 100-200-300-400-500-400-300-200-100) e allenamenti di mezzofondo (es. 3x800 con rec. 3', oppure 2x1000 con rec. 3'15" o addirittura arrivare ad 1x2500)


io attualmente sto nuotando 4 volte a settimana e faccio 2 giorni di distanze lunghe e 2 di distanze corte, in genere nuoto lunedì e giovedì le lunghe e martedì e venerdì quelle corte

[castoro]

Eccomi qui, iniziata una nuova settimana e soprattutto iniziato il 2° mese di nuoto. Ho voluto riprovare il 1500 anche se avevo le braccia un pò stanche, ma cmq sono riuscito a limare il tempo di 9" chiudendolo in 25'45", ma la cosa che + mi ha impressionato è stato andare in progressione dall'inizio alla fine e migliorare il tempo sui 500 (8.24), sui 750 e sugli 800 e sui 1000 (qui solo 1", ma erano cmq passaggi)

Nick	100mt	200mt	400mt	750mt	800mt	1000mt	1500mt	2000mt	3000mt	4000mt	7000mt
Castoro	1'23"	3'04"	6'31"	12'43"	13'48"	17'21"	25'45"	35'21"	54'44"	------
Dubstepper	*	*	*	*	*	*		*	*	*	2h57''
ilbaio74	1'18''	3'25''	6'34''	13'30''	13'45''	------	28'16''	------	------	------
leonardhomer	1'22''	3'10''	6'40''	12'50''	13'45''	------	27'40	37'00	56'20"	1h17'00
Kraven86	1'21''	3'14''	6'51''	13'44''	---------	-----	------	-------	----------	-------	-------

[castoro]

Ieri ho riprovato il 3000 ed è andata benone, migliorato di oltre 30", ma mi è piaciuta molto la progressione, tempo finale di 54'09", ma passaggi ai 1000 in 18.33, 17.59, 17.38 e ai 500 in 9.26, 9.07, 9.04, 8.55, 8.55, 8.43

Nick	100mt	200mt	400mt	750mt	800mt	1000mt	1500mt	2000mt	3000mt	4000mt	7000mt
Castoro	1'23"	3'04"	6'31"	12'43"	13'48"	17'21"	25'45"	35'21"	54'09"	------
Dubstepper	*	*	*	*	*	*		*	*	*	2h57''
ilbaio74	1'18''	3'25''	6'34''	13'30''	13'45''	------	28'16''	------	------	------
leonardhomer	1'22''	3'10''	6'40''	12'50''	13'45''	------	27'40	37'00	56'20"	1h17'00
Kraven86	1'21''	3'14''	6'51''	13'44''	---------	-----	------	-------	----------	-------	-------

[saretta]

ho riscovato il vecchio cronometro della timex e così ieri in piscina durante l'allenamento ho sbirciato il tempo su un 400... 8'40'' va bene sono lentissima rispetto a voi ma almeno ho grandi margini di miglioramento! Ahahah...