Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[lilligas]

Che fatica gli 11 km di stamattina, ma che meravigliosa compagnia, Marcello e Saverio, il mio cognato! Io e Marcello completiamo gli 11 km a 5:05, anche se inizialmente dovevano essere 12, Saverio ci lascia al 9°, di colpo, senza rallentare, si ferma ko soffro anch'io dal 5° in poi, all'arrivo ho i miei soliti brividi ma sono contenta di avere finito!

[ingpeo]

Stamattina sono andato a vedere i nostri forumendoli alla partenza della Mezza del Brenta, alcuni reduci dalla "cenetta" fatta ieri sera al motoraduno.
Dopo averli visti partire ed essermi sentito "dalla parte sbagliata della transenna" son tornato a casa, mi son messo le scarpe e mi son fatto i miei bravi 50 minuti. C'è da lavorare per ritornare in forma.

[maumau1]

Stamattina sono andato a vedere i nostri forumendoli alla partenza della Mezza del Brenta, alcuni reduci dalla "cenetta" fatta ieri sera al motoraduno.
Dopo averli visti partire ed essermi sentito "dalla parte sbagliata della transenna" son tornato a casa, mi son messo le scarpe e mi son fatto i miei bravi 50 minuti. C'è da lavorare per ritornare in forma.

Andrea, se posso permettermi, mancano gli obiettivi mi pare

Dai su

[MadSeason]

Stamattina primo scarico in vista della mezza di Parma.... con la mia allergia che non accenna ad allentare la presa... ha ancora 6 giorni per andarsene questa maledetta!

http://www-fb.sports-tracker.com/u/Kost ... ijll5tf1v4

finalmente ci si può permettere di uscire alle 11.30 e non schiattare dal caldo!

[ingpeo]

Stamattina sono andato a vedere i nostri forumendoli alla partenza della Mezza del Brenta, alcuni reduci dalla "cenetta" fatta ieri sera al motoraduno.
Dopo averli visti partire ed essermi sentito "dalla parte sbagliata della transenna" son tornato a casa, mi son messo le scarpe e mi son fatto i miei bravi 50 minuti. C'è da lavorare per ritornare in forma.

Andrea, se posso permettermi, mancano gli obiettivi mi pare

Dai su

Non sbagli.
Ora come ora sono a zero, dopo la transcivetta ho volutamente staccato.
Mi piacerebbe ributtarmi sulle mezze adesso. Vediamo.

[franzo]

stamattina lungo lento da 20.03km in 1h33'35'' a 4'41'' Fc 147 btm tutto bene e neanche una goccia di pioggia nonostante le nuvole minocciose

[Alemarconi]

Stamattina per la prima volta i 40' (con riscaldamento e defaticamento in totale 1:08:25 in movimento); uscita molto piacevole con un bel freschetto, nei 40' ho fatto 7 km sulla pista ciclabile del Tevere, dal teatro India al ponte davanti al Regina Coeli; per il pivello che sono mi sono sentito molto soddisfatto .

[aroldo74]

Allenamento ad Arezzo con Francesca e il cognato!...
Passiamo a 50'35'' ai 10 km e poco sopra i 53' per i 10,5. In ottica Parma benone per Francesca,....

53' + effetto gara+ fresco+ effetto raduno forum = <50'.

[ritmosoglia]

Questa mattina ho concluso la settimana con più allenamenti della mia vita
6 corsa (38km) 2 ciclismo (130km) 1 piscina
Stamane 20' in palestra a fare potenziamento: 3*20 squat esplosivo + salto sulle punte con 30kg di sovraccarico, leg curl 3*8 con 30kg
Al termine qualche esercizio di tecnica e 2 200 metri sciolti in 36''

[franzo]

Questa mattina ho concluso la settimana con più allenamenti della mia vita
6 corsa (38km) 2 ciclismo (130km) 1 piscina
Stamane 20' in palestra a fare potenziamento: 3*20 squat esplosivo + salto sulle punte con 30kg di sovraccarico, leg curl 3*8 con 30kg
Al termine qualche esercizio di tecnica e 2 200 metri sciolti in 36''

ti stai avvicinando al triatlon