BATTERE IL MORIBONDO

[Vic]

Ecco la tabella! Ho inserito solo tempo sui 10km (58 min) target distanza (mezza) tempo (2hr) data (09.12)
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[Doriano]

eh sì..è molto conservativo.
vedi un po' come ti trovi, eventualmente tieni la scansione di allenamenti, ma incrementa il passo.
(come avrai visto, le ripetute le mette in real time, non indicando il passo)

[Vic]

Si, conservativo, anche se non é che io riesca a fare gran che meglio!
Potrei tagliare i tempi di un 5-10% non di più!!!

Ma quello che non capisco é il fatto che tutti i lunghi siano indicati a 6:50 e oltre e poi improvvisamente dovrei fare la mezza a 5:58!
Ma secondo voi é normale??? Secondo me finirò a fare una mezza sui ritmi dei lunghi settimanali,no?


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[Vic]

Secondo me finirò a fare una mezza sui ritmi dei lunghi settimanali,no?

chiariamoci.... Ci metterei la firma subito!!!
Ma è per capire


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[deuterio]

Per il ritmo contano le "tempo run" (indicativamente dei medi). Per i lunghi penso che tu possa iniziare ai ritmi proposti dalla tabella per circa metà dell'allenamento, e poi chiudere in progressione, arrivando possibilmente vicino a quello della mezza.

[Doriano]

Per il ritmo contano le "tempo run" (indicativamente dei medi). Per i lunghi penso che tu possa iniziare ai ritmi proposti dalla tabella per circa metà dell'allenamento, e poi chiudere in progressione, arrivando possibilmente vicino a quello della mezza.

condivido in pieno