Debutto nella Mezza

[Beck]

Allora,i consigli di Doriano stanno dando i primi risultati.....stamattina PB sui 10km, tirati al massimo con un bel 51,30!!!! Bolt arrivooooo!!!!.) . Grazie a tutti x i consigli!!!!

[Bisa]

Allora,i consigli di Doriano stanno dando i primi risultati.....stamattina PB sui 10km, tirati al massimo con un bel 51,30!!!! Bolt arrivooooo!!!!.) . Grazie a tutti x i consigli!!!!

GRANDISSIMO, avanti cosi !!!
A giorni dovrebbe arrivarti anche la fattura di Doriano....

[Beck]

Allora,i consigli di Doriano stanno dando i primi risultati.....stamattina PB sui 10km, tirati al massimo con un bel 51,30!!!! Bolt arrivooooo!!!!.) . Grazie a tutti x i consigli!!!!

GRANDISSIMO, avanti cosi !!!
A giorni dovrebbe arrivarti anche la fattura di Doriano....

....ho un potente amuleto contro le fatture!!!!

[Doriano]

Allora,i consigli di Doriano stanno dando i primi risultati.....stamattina PB sui 10km, tirati al massimo con un bel 51,30!!!! Bolt arrivooooo!!!!.) . Grazie a tutti x i consigli!!!!

[differentgear]

Anche con me i consigli di Doriano fungono alla grande ehehehe santo subito!!!

[Beck]

Ieri come da tabella di allenamento (Doriano e Appuntalapis) medio veloce 15km corso a ritmo "allegro" con ultimo km tirato come se avessi un leone al c..o (Appuntalapis docet ).
Gli allenamenti di qualità di queste ultime settimane stanno dando i loro risultati, infatti 15km li ho corsi con un tempo medio di 5,13/km con ultimo km(quello con il leone..) corso a 4,43/km. fermando il tempo ad 1ora 18 min 22sec....(PB!!)più che soddisfatto!! considerando anche non riesco a scendere di peso neanche di un etto... .
Oggi però le gambe mi fanno male, come se avessi corso per la prima volta, domani avrei le ripetute sui 1600m.....e come le faccio?????? con la bici valgono lo stesso??? .
Comunque grazie di nuovo per i consigli, evidentemente per runners del mio peso/grado di preparazione , è un allenamento decisamente performante!!! (consigliato)

[Doriano]

bene, son contento dei tuoi risultati..nei prossimi medi io e il grande appuntalapis ti faremo trovare il leone al 10^...ok?

magari attendi un giorno in più per le ripetute, i medi tirati possono rimanere nelle gambe un po' di più; oppure fai domani CL e rimanda le rip.

buone corse!

[Beck]

bene, son contento dei tuoi risultati..nei prossimi medi io e il grande appuntalapis ti faremo trovare il leone al 10^...ok?

magari attendi un giorno in più per le ripetute, i medi tirati possono rimanere nelle gambe un po' di più; oppure fai domani CL e rimanda le rip.

buone corse!

Ok,ci proverò ,ma è sempre più dura...soprattutto abbassando la quantità di carboidrati...ciao a presto!!

[Doriano]

...soprattutto abbassando la quantità di carboidrati...ciao a presto!!

se mi abbassano i carboidrati potrei mordere..

[maverick]

Anche con me i consigli di Doriano fungono alla grande ehehehe santo subito!!!

Io ho apprezzato molto quello sul mangiare le patate il giorno prima della mezza!!