[DIARIO] Cosa fare da Grande!

[burton80]

Grande Fartleko!!! Mi ero perso anch'io il tuo diario...fantastiche le tue uscite ed il tuo approccio così "easy"...sei un vero macinatore di km!! Ti seguirò volentieri

[lilligas]

L'mportante é fare una cosa x ritagliarsi del tempo per noi stessi poi il cronometro, gli obiettivi e l'ambizione possono aspettare...anche senza arrivare mai!

Inviato dal mio GT-I9070 utilizzando Tapatalk

[teomazz]

Claude, non dirmi che stai ancora correndo da stamattina!?!?!?!?!?!

[LaMaury]

Bello,bello,bellissimo questo diario.

Fa venir voglia di......correre!!!!!!!

Grazie Fartleko

[Fartleko]

GRAZIE GRAZIE a tutti...
@Teo scusa ma per me è una GIORNATA Bellissima e Felice: ancora ho le lacrime di goia che mi son venute più di un'ora fa.
Premetto che QUI potete leggere il mio post di benvenuto e forse capirete in parte la mia goia. Ormai avendo iniziato con la costruzione avevo abbandonato quel mio obiettivo iniziale che però aveva una valenza particolare non tanto per il tempo in se ma per la data : 17 Marzo.
Il 17 Marzo, due giorni prima del mio compleanno, 11 anni fa ormai ho perso l'Unico Genitore che abbia mai avuto : Mia Mamma. Ogni anno ho sempre fatto qualcosa di speciale in modo che quel giorno di dolore per me sia qualcosa di speciale e non solo un Brutto Giorno. Iniziando a correre quindi e amante della mezza il muro dei 110' all'inizio mi era sembrato un challenge che potevo e dovevo vincere per Lei.

Ritorniamo al Diario, stamane mi sveglio alle 4h riposato, però decido di rimanere a letto altri minuti perché comunque mi bastano pochi km come terza uscita consecutiva. Slato in bagno dove lascio il solito messaggio ai compagni del mattino, poi scendo.
Altra premessa, ieri guardando i dati dei primi km di marzo (117circa) mi accorgo che solo 5.7 sono STEADY, la fascia da FM per intenderci. Quindi decido che da qui a domenica dovrò farne almeno una quindicina perché non mi piace aver più km TEMPO che km STEADY. chiusa premessa.

La corsa:
- Parto per i primi km di riscaldamento per fortuna la gamba c'è. (OT verso le 5h vicino Porta Saffi mi ha salutato l'autista dell'Aerobus con luci e mano... Non credo leggerai queste righe ma GRAZIE . Quel saluto mi ha accompagnato fino all'ultimo km ). Faccio quindi 3.56 compresi 6/7 ALL così così.
- Salvo il riscaldamento e decido di partire per fare 12km di FM. Visto che ogni volta che ho provato a fare FM sono finito a tenere ritmi troppo veloce, ho guardato eccezionalmente il GPS per i primi 2km. Il primo troppo allegro a 5'08" e 2° a 5'21" che è stato poi quello sul quale ho basato il mio passo. Musica e via a tenere quel passo per altri 10 bip del fr10. Arriva il 12° guardo e vedo 5'12" nonostante facesse meno fatica rispetto all'inizio e davvero non stesse spingendo. Così mi dico perché non provare ad arrivare a 18°... Altri bip e al 18° leggo 5'04", incredulo decido di arrivare alla Mezza. Tutto questo senza mai sapere che tempo avessi fatto gli altri km nè a quanto stessi perchè la schermata ce l'avevo sull'ora. Mi sale un'emozione assurda e anche gli ultimi km in scioltezza conto due bip e decido a tre minuti dal 20° di cambiare schermata non ci posso credere sto per abbattere il muro dei 110' nel modo più assurdo, sono così Felice che rinuncio pure allo sprint per guadagnare secondi in questi ultimi 500m...

#Terzo allenamento di fila dopo i 22,2km di ieri e i 24,59 dell'altro ieri . #102 km due settimane fa, #120km la settimana scorsa quindi sicuramente non un periodo di freschezza.
Nuovo PB sulla Mezza : 1:49:21 -5'37" rispetto al precedente PB del 23 Marzo (neanche 2 settimana).

Questa la mia Mezza A sorpresa : http://connect.garmin.com/activity/456407188

SONO SEMPLICEMENTE FELICE

Claude

[burton80]

Che dire fartleko..leggerti è emozionante..trasmetti la tua gioia di correre..grandissimo grazie per la condivisione


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Fartleko]

Grazie burton80, è bello poter parlare di queste cose con chi conosce l'emozione che c'è ogni volta che le tue gambe ti portano in giro... Grazie e buone corse

[Istvan]

Grande Fart!

Ist

[daniloge]

No per favore non chiamatelo Fart.......

[Istvan]

AHAHAHHAHA io ho chiesto il permesso, eh.. quindi io può!
Capito Dan?
Ist