Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[AdeleMcqueen]

@gianmarco anche tu sei andato benone!!! Comunque recupero 200 m camminando ( dalla partenza fino alla partenza dei mille)

[maarco72]

@Spuffy...dipende...se vuoi andare lontanissimo...non doppierei...se vuoi"meno"ma subito si.....solo il tempo dira chi ha ragione

[Spuffy]

Bhe dai sono al massimo a uno a settimana ora!;) con un sacco di rigeneranti!ora magari le giornate di doppio le utilizzero per esercizi di potenziamento e tecnica!

[maarco72]

Il rigenerante come lo chiami tu....e' sempre corsa

[daniloge]

Visto che molti di voi fanno ripetute in pista, volevo chiedervi
quando mettete (se le mettete) le chiodate.

Ricordo che il mio vecchio allenatore ad una gara su pista (allievi) di mezz'ora preferì non farcele usare
dicendo che comunque a quei ritmi e per il tipo di gara senza cambi di ritmo o altro il vantaggio delle chiodate era praticamente nullo
(salvo poi lasciarmi libero di usarle in un 10k da junior un paio di anni dopo).

Voi che ne pensate?

[maarco72]

niete chiodate se non fai ritmi veloci e per veloci intendo sotto i3'al km..e cmq su distanze brevi....se proprio vuoi piu spinta usa le classiche scarpe da gara le vecchie a1/a2...

[AdeleMcqueen]

A me le fa usare, e se posso essere sincera, dopo una settimana che le provavo, solo ed esclusivamente negli allunghi per abituarmi, ora in,pista quasi non ne posso far a meno, mi sembra di volare

[Spuffy]

Adele ti fa usare le chiodate per gli allenamenti?non ci credo!

[AdeleMcqueen]

Si, pero mi sa che è per farmele abituare. Perché non si fa? Comunque me le fa mettere solo ed esclusivamente per i lavori specifici ( se devo fare i 500 per esempio, me le fa mettere solo per fare i 500, poi le tolgo )

[Spuffy]

Perché la pista già stressa i tendini utilizzare le chiodate è proprio il modo migliore e piu veloce per farsi male!io la prima volta le ho utilizzate in gara in campestre!sui 5000 non le uso!