10.000 o Mezza?

[nicogibson]

Perchè appunto non l'ho mai fatto volevo provare

[DannyG]

urge tabella di allenamento per i 10000 ... vengo da uno stop forzato e sto recuperando la forma in questi giorni. La gara è il 28/5 quindi siamo a -5 sett.

Qualcuno ha qualche suggerimento? Mi posiziono sui 4 allenamenti a settimana. Di solito faccio distanze e ripetute basate sulla tabella dei 21k di massini (la si trova facilmente su RW) e non so bene come adattare le une e le altre alla preparazione per i 10k.

Help! Thanks!!!!

[engiel]

Mi ero perso i tuoi risultati, porcaccia la miseriaccia....ci eravamo lasciati con garndi ambizioni e tu mi dai speranza, visto che sei riuscito a infrangere entarmbi i 'miei' muri (sui 10 e sui 21). Io vengo da un inverno travagliato di malattie e distorsioni cavigliari...ora sono in ripresa ma non conto di abbattere quei muri prima dell'estate...forse in autunno...

[DannyG]

ciao engiel,
grazie e in bocca al lupo per la tua preparazione. A marzo ero proprio in forma e diciamo che ogni settimana andavo sempre meglio. Purtroppo ho avuto un crollo verticale proprio dopo la mezza del mio PB e sto ancora lottando per rimettermi in campo. La fascite è una brutta bestia e oltre ai fastidi acuti (dolore, gomfiore, ecc) ci sono quelli cronici (indolenzimento, stress, fatica ...).
A oltre due mesi di distanza non vedo ancora la fine del tunnel

Fammi sapere come procedono i tuoi progressi!