Quale allenamento oggi (maggio 2016)

[smiri11]

Qst mattina garetta a Sezze (FR) da 9,8km.

Gara molto impegnativa con salitone finale di c.ca 1,8km.
Partenza in fondo al gruppo che mi ha rallentato parecchio e primo km, infatti, a 4'46".
2°km in piano (4'06") poi c.ca 2 km in discesa (al ritorno il famigerato salitone) fatti sotto i 4'.
Prima del salitone c.ca 4km ondulati e poi finale a c.ca 5'km (5'01 - 5'01).
Tempo finale 42'42 pm 4'21".

Abbastanza contento data la difficoltà del percorso e considerando il 1°km direi che un 30" meglio ci stavano, ma mi aspettavo una gara da over 43' quindi bene così.

[Andre88]

Il clado inizia a farsi sentire qua in Liguria ..

ué un altro savonese!

Belin che piacere, magari ci siamo incrociati qualche volta per strada!

[MadSeason]

Reduce da una settimana in cui la mia allergia ha raggiunto livelli massimi, ho provato a fare ugualmente un medio basandomi sul cardio, per vedere l'impatto dell'allergia.

Bene, a gennaio 10Km a 148bpm medi li facevo a 4.23.... Oggi a 4.41

[aroldo74]

Stesso problema per me Madseason.
Il problema è che qui a Parma c'è troppo verde e le fioriture sono micidiali.
Sarebbe opportuno sradicare tutti sti inutili alberi e cementificare un po' di più, levare le onnipresenti aiuole così ci sarebbe posto per fare più parcheggi.

[MadSeason]

Nel mio caso c'è una sorta di asma di fondo che dura tutto l'anno (allergia ai gatti e ne ho 2 in casa), però ci sono un paio di picchi annuali (primavera ed autunno) in cui anche di notte mi sveglio almeno 3 volte per spruzzare il Ventolin.
Già domenica scorsa ad una garetta di 12Km avevo registrato una FC altina per il passo tenuto, ma avevo dato la colpa alle salite...

[lilligas]

Ieri allenamento collinare con Marcello in zona "Torre di Gnicche". Usciamo verso le 10 e fa gia' caldo, già nelle prime salite comincio ad avere il fiatone in più mi sento appuntare da Marcello che forse il Passatore non e' la gara giusta per me questo lo so' già non essendo forte in salita ma ormai ci siamo, la preparazione è quasi finita, con la 6h di Foiano di sabato prossimo i giochi sono fatti Tornando a casa mi accorgo che questa settimana ho concluso con 47,2 km che non sono pochi, forse le salite le ho fatte con più difficoltà anche per i tre allenamenti precedenti della settimana, di cui uno abbastanza impegnativo (scusate le riflessioni)....
Chiudiamo con 14km in 1h21'25 e oggi riposo

[Running_Wild]

Ieri un altro minchiatrail di 8 km chiacchierando con un amico

[engiel]

oggi una dozzina di km in piano....domenica mi aspetta la mezza nella mia città!

[MarcelloS.]

Usciamo verso le 10 e fa gia' caldo, già nelle prime salite comincio ad avere il fiatone in più mi sento appuntare da Marcello che forse il Passatore non e' la gara giusta per me questo lo so' già non essendo forte in salita ma ormai ci siamo

se no chi legge mi dà dello scimunito!

A inizio allenamento mi sento dire dalla fra' "le gare con le salite e il caldo non mi piacciono molto... e poi ho anche lo zaino che mi appesantisce!"

da qui la mia frase sul passatore, visto che si parte alle 15 di fine maggio e per metà gara si sale!

Ma la Fra' se lo mangia sto passatore

[smiri11]

Qst mattina 6,3km di CLR, dopo la gara di ieri.

Buona giornata!