Quale allenamento oggi (ottobre 2016)

[Tommy2705]

Oggi 20,3 Km rigeneranti dopo il potenziamento di ieri (alla fine ho caricato abbastanza le gambe) - Passo Medio 5'03" con dislivello 400 metri

[Miro 69]

Primi 7 km dopo una settimana di stop per contrattura polpaccio dx, sembra tutto ok !

[pippotek]

Per me 5x1000 a 4'km con recupero 1000 FL 5'km. Sono contento perché quest'estate mi era sembrato di avere perso almeno 20"/km, una fatica boia a fare qualsiasi cosa, e in più si è aggiunta la consueta infiammazione tibial-polpacciosa (che invece sembra regredire, lentamente, sempre troppo lentamente). Riparto da dove avevo lasciato, si vede che la mia stagione di allenamenti va da ottobre alla Tuttadritta di aprile, che fa già caldo, peraltro.

[Tommy2705]

Bellissimo lungo collinare stamattina, non tanto per il tempo ottenuto a display, ma per il tempo autunnale che mi fa stare bene come un re.

Nebbia fittissima "in vetta" (parliamo di 600 metri..), umidità ed odore della natura che si è finalmente risvegliata (per me rinasce in autunno).
Mamma mia come sto bene adessoooo...

In totale sono 30 Km a p.m. 5'14" con D+700.

[aroldo74]

Ciao a tutti.
Ho battuto il miro perchè oggi ho rimesso le scarpe per 7 km ma dopo ben 12 giorni di stop.. .
Ora mi sento un po meglio...
Spero che questo calvario prima o poi finisca.

[Miro 69]

20 KM FL

[Bussino71]

Oggi riposo, dopo gli ultimi due allenamenti consecutivi. Ancora pochi chilometri settimanali, ma con questa settimana inizio ad aumentare il numero di km e del dislivello

[pippotek]

FM 8,4km 4'34km

[MarcelloS.]

Incredibilmente di nuovo con le scarpette a sole 48 ore dalla mia più grande impresa

H.21, nuvoloso, 15°, mite

La tabella dice di fare un'uscita di lento (10 km), la mia euforia di questi due giorni è tale che avrei fatto qualsiasi cosa. Sto clamorosamente bene, la 12 ore vinta mi ha lasciato solo gioia e un entusiasmo irrefrenabile, non ho nessun problema ed esco a fare allenamento. Con 121,7 km sulle gambe tutti tra 5'40 e 6'10 due giorni fa. E oggi vado più piano ... vado in zona industriale e poi in centro Erba, inizio e finisco intorno a 6' ma poi viaggio sui 6'30 circa.... ci sta. E' tardi, i compiti li ho fatti , per cui dopo 6 km in 38' rientro a casa. Benissimo così, ora altra settimana con molti km per andare sempre più pronti verso la 24h monegasca

[aroldo74]

Salve oggi ben 4 Km. Avevo un altro impegno incombente....
Ciao a tutti!