Andare a correre appena svegli 28

[Filorunner94]

Stamattina 13.5km di recupero pre lavoro in serata vedo tornato da lavoro di inserire un po' di potenziamento a corpo libero l.
Buoba giornata a tutti

[Scut]

Ciao a tutti
oggi per me riposo. Qui ha fatto una grandinata tremenda or ora. Che tempo matto!

[andreac76]

Grazie @victor76 e @peters1

[Gaietta]

Inizio ad avere qualche dubbio che questa sia la discussione giusta a cui partecipare...voi non siete umani!!!!

Io riemergo da un paio di settimane smorte, tra trasloco, nuova routine e umore traillistico sotto i piedi, mi sono un po' persa ma finalmente ieri ho fatto un'uscita degna di questo nome. Sotto consiglio di gamba mi sono fatta una traccia su sentieri cai (no strade private, cancelli chiusi, strade che non esistono alla fine se non in mappa) e mi sono fatta 3h40 di trail per circa 22 km e 850d+. Sentieri top, pulitissimi e ben segnati. Ho incontrato più animali che persone e questo è sempre un bene! Un paio di cani coccolosi, qualche culetto bianco saltellante nel bosco e un bel cavallo nel cui recinto erano entrati anche due culetti bianchi. La scena è stata buffa perchè il cavallo ha provato ad andare a salutarli ma questi sono fuggiti via. E poi ho trovato un sacco di borghi molto carini che ancora non avevo esplorato qui nelle vicinanze del paesello.
Vediamo se torniamo in carreggiata...

Buon lunedì

[fujiko]

Tranquilla Gaietta che qui c'è sempre chi tiene basso il livello con orgoglio

[Dr.Kriger]

Saluti a quelli della mattina.

Kappi foto stupende. Fuji sul pozzo. Gio in ripresa. Arla tosta.

Va beh, poi i forti inutile, sono forti e basta XD

[Arla]

Fujiko, hai chiamato?

[giokaos]

Buongiorno! Comincio con un'ora di pesi, poi devo andare in ospedale per far dare un'occhiata al cuore, post covid è doveroso...

[EvaK]

In bocca al lupo Gio!

Piccola colazione e ora uscita facile in bici un’oretta e mezza.
Il coach mi ha tolto una corsa, in queste settimane sono solo tre uscite, mi manca un po’ ma credo faccia parte di una periodizzazione. Comunque bene così, avevo delle tensioni al soleo e in questo modo è tutto gestibile.

Intanto mi sono iscritta ad un duathlon qui sul lago per domenica! (5k corsa- 20 bici - 2,5 corsa)

[gambacorta]

vogliamo la foto del podio @Evak
@gió se il cuore è quello che leggo dai tuoi allenamenti allora direi che è ok
@gaietta finalmente puoi dire di aver fatto un trailetto, brava, continua così e senza fretta

martedì e .... riposo, ancora un po’ di DOMS ma va bene così, sicuramente nei prossimi mesi arriveranno momenti peggiori post allenamento quindi tutt’apposto
buona giornata