igiul ha scritto:
Allora avrai trovato i cartelloni messi da me che pubblicizzano la nostra corsa di Domenica 11 Settembre.. approfitto per ribadire l'invito ai "MARTESANI" di questo topic: http://www.straberot.it/programma%2011% ... 202011.htm
Percorsi fino a 30 km!
L'ho visto anche vicino a casa, a vignate. Il giorno prima sono al giro da paura, a truccazzano farò un lungo in vista della maratona, i percorsi sono differenziati strada facendo?
Leo
Vegan - for the Animals, for the Earth, for Mankind, for Yourself. http://running-vegan.blogspot.com
"E a forza di sterminare animali, s'era capito che anche sopprimere l'uomo non richiedeva un grande sforzo" (Erasmo da Rotterdam)
Abito a Segrate centro.Da quanto ti sei trasferito?da casa mia riesco a prendere un sacco di ciclabili,certo la vicinanza alla strada non è il massimo però pericoli quasi nulli
Da un anno e mezzo, prima abitavo in via Cassanese al 200 e a volte uscivo a correre da casa andando verso il naviglio lungo via Di Vittorio, abbastanza trafficata e con tratti senza marciapiede. Conosco la ciclabile, puoi andare verso la Rivoltana e arrivare all'idroscalo attraversando però la provinciale, oppure entrare in Limito subito dopo il ponte degli specchietti e puntare verso il parco della Besozza che per correre non è male, il giro da 2500m è completamente segnato, ogni 200m c'è un paletto. Ci ho fatto qualche allenamento impegnativo (ripetute e medi), ma arrivandoci in auto. In ogni caso anche correndo sulla ciclabile si resta nel traffico e prima di uscirne non passano meno di 15/20 minuti.
Leo
Vegan - for the Animals, for the Earth, for Mankind, for Yourself. http://running-vegan.blogspot.com
"E a forza di sterminare animali, s'era capito che anche sopprimere l'uomo non richiedeva un grande sforzo" (Erasmo da Rotterdam)
su quello concordo il traffico vicino è inevitabile!Comunque uscendo dopo le 7 di sera in sett. e di prima mattina nei week end riesco ad evitare il casino
a me piace fare segrate centro,cascina commenda,parco agricolo,MI2,e poi da li al parco Lambro.
igiul ha scritto:
Allora avrai trovato i cartelloni messi da me che pubblicizzano la nostra corsa di Domenica 11 Settembre.. approfitto per ribadire l'invito ai "MARTESANI" di questo topic: http://www.straberot.it/programma%2011% ... 202011.htm
Percorsi fino a 30 km!
L'ho visto anche vicino a casa, a vignate. Il giorno prima sono al giro da paura, a truccazzano farò un lungo in vista della maratona, i percorsi sono differenziati strada facendo?
Leo
Quelli lunghi da 25 e 30, passano anche da Corneliano mentre è in atto la festa Medievale.. è un bel vedere
Io, se mi lasciano correre, mi faccio i 30 insieme ad amici della Podistica San Maurizio, nonchè miei colleghi, con cui poi dovremmo fare la Maratona del Garda.. forse
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
Ciao,
io corro quasi sempre in quelle zone essendo di inzago facendo qualche variazione uscendo dalla martesana ...i miei tre classici sono:
1- inzago -frazione cascina Romili-groppello-e rientro dalla martesana (10k) per l'allenamento classico per variazioni di ritmo o medio
2- inzago -groppello-canonica-giro sotto l'adda -riorno (18kca) per il lungo
3 - inzago (ponte martesana parchetto )-bellinzago (casa dell'acqua) e ritorno (7km) per i veloci o fartlek
gli orari cambiano a seconda del periodo della stagione...il bello è che essendo chiuso (quasi totalmente) al traffico si può correrer anche di notte!!!
i miei ritmi al momento sono tra i 4'/km in soglia i 4'35 per il lungo e le ripetute tra i 3'30 e i 3'55
se qualcuno ha voglia ci si organizza...
P
pablo ha scritto:Ciao,
io corro quasi sempre in quelle zone essendo di inzago facendo qualche variazione uscendo dalla martesana ...i miei tre classici sono:
1- inzago -frazione cascina Romili-groppello-e rientro dalla martesana (10k) per l'allenamento classico per variazioni di ritmo o medio
2- inzago -groppello-canonica-giro sotto l'adda -riorno (18kca) per il lungo
3 - inzago (ponte martesana parchetto )-bellinzago (casa dell'acqua) e ritorno (7km) per i veloci o fartlek
gli orari cambiano a seconda del periodo della stagione...il bello è che essendo chiuso (quasi totalmente) al traffico si può correrer anche di notte!!!
i miei ritmi al momento sono tra i 4'/km in soglia i 4'35 per il lungo e le ripetute tra i 3'30 e i 3'55
se qualcuno ha voglia ci si organizza...
P
A quei ritmi.. posso seguirti con lo scooter
Approfitto, visto che abiti vicino, per invitare anche te alla nostra corsa di questa domenica 11 settembre: https://sites.google.com/site/gptruccazzano/home
Col tuo passo, tra l'altro, potresti portarti a casa un bel cesto premio sulla 12 o 18 km che sono semicompetitive
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
igiul ha scritto:
Quindi andando e tornando da Cassano a Gorgonzola ne puoi mettere insieme 20, ho degli amici di S.Maurizio che si allenano scendendo da Vimodrone a Gorgonzola.. domani chiedo a loro quanti sono giusti
Dal ponte di Vimodrone al ponte di Gorgonzola dovrebbero essere circa 9km, comunque sono segnati per terra.
Leo
Vegan - for the Animals, for the Earth, for Mankind, for Yourself. http://running-vegan.blogspot.com
"E a forza di sterminare animali, s'era capito che anche sopprimere l'uomo non richiedeva un grande sforzo" (Erasmo da Rotterdam)
Allora è quello poco prima del metrò di cassina 
Allora avrai trovato i cartelloni messi da me che pubblicizzano la nostra corsa di Domenica 11 Settembre.. approfitto per ribadire l'invito ai "MARTESANI" di questo topic:
Quelli lunghi da 25 e 30, passano anche da Corneliano mentre è in atto la festa Medievale.. è un bel vedere 
A quei ritmi.. posso seguirti con lo scooter 
