Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[MarcelloS.]

Grazie

No, faccio un ritorno semi-casalingo nella 6h di Foiano così scaldo le gambe

[Bbagghins]

Oggi pomeriggio rulli, simulando un giro in gruppo... che fatica... 56' a 150 bpm medi

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
15 km CL

[Bbagghins]

Stamattina collinare su asfalto, il mio genere di corsa preferito.
Primi 4 km di riscaldamento pianeggiante, con le gambe che si sbloccano a poco poco, e poi salita al Colle dei Pasta da Cenate, spingendo forse un po' più del dovuto nei brevi tratti leggermente più ripidi, con anche dei brevi fuorisoglia.
Discesa molto rilassata, godendomela proprio, e ultimo km pianeggiante al medio.
In tutti 12 km con 170 m di dislivello a 4'51" con 148 bpm medi e la sensazione di aver esagerato un po' (domani ho in programma la GF Gimondi in bici).

[Kappi]

Stamattina corsa con lunghi tratti di piano e 2 belle salite. Praticamente tutto su asfalto a parte una parte di discesa fatta su scalinate. Totali di 16,5 km con 250 D+ e ritmo medio @5,15. Soddisfatto.
Sulla prim a salita che era la più dura e dove ho spinto un po' di più c'era un ciclista che non riusciva a passarmi. Alla fine c'è riuscito e quando mi ha affiancato mi ha detto ridendo che andavo più veloce di lui in bici . Poi è iniziata la discesa

[ingpeo]

Anche io collinare su asfalto!
Però oggi non era giornata... Mai ingranato, mai carburato.
Ho quindi camminato spesso, testa non pervenuta, battito che non saliva, gambe fiacche e fiato corto.
In due parole: non avevo voglia di soffrire
Vabbè, il sabato mattina non è il mio, lo so.
15,5 km e 500m e rotti di dislivello.
Andatura imbarazzante.

[MarcelloS.]

Ottimo rientro alle gare ieri

6h di Foiano, H.13, variabile, 18°

Dopo 800 giorni rimetto un pettorale e il ritorno è ottimo, nel clima di festa della 6 ore, sempre organizzata alla perfezione come nell'era pre-covid.
Nei saliscendi del borgo (polar mi segna poco meno di mille metri di dislivello, un po' sovrastimando) e con un clima ideale, ottengo un bel settimo posto assoluto con 64,666 km (media poco sopra 5:30) e sono secondo di categoria 40-49 anni, vado a premi e gestisco la gara ottimamente, recuperando 4 posizioni nella seconda metà Non potevo sperare in un rientro migliore!

Molto brava la legione forumendola, runningforum è sempre ben rappresentato , grandi ragazzi!

[grantuking]

Aspettavo con trepidazione questo resoconto, rientro alla grande. Complimenti @Marcello

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
Quasi 13km CL, qualche allungo finale

[ingpeo]

Alla grande Marcello!!!
Certo che quel 4 come seconda cifra... non è da te