Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[gambacorta]

@Marcello ti banno ... per me stamattina con 22/23° era già un'inferno di umidità ho faticato e non poco a finire gli 11km stralenti per l'appunto, la padania è la stessa o quasi di @HappyFra

[ingpeo]

@phantom: scherzi a parte, hai ragione!
Unico rammarico è che la Val di Fassa Running mi aveva lasciato un boost non da poco in termini di prestazioni e mi sarebbe piaciuto sfruttarlo, anche solo per provare a correre più veloce sulla stradina montana in solitaria.
Ma poi... è caldo e non riuscirei a far niente. E devo star fermo per il piede.
Quindi bene così
Il corpo non dimentica del tutto, tornerà buono

[Pacio]

Io oggi 9 km circa belli umidi.....Borneo Bolognese.....ed erano solo le 6 della mattina

[simorunner]

ciao a tutti,
questa mattina ore 06:00; 10.24 km; passo 05:32/km, temperatura 21°:
chiedo a chi possiede il garmin 235 se è capitato che impazzisce con la frequenza cardiaca ... da 129bmp a 180bmp...poi 158..162...119.;
grazie
allego l'immagine

[HappyFra]

Grazie della solidarietà, Pacio! vedo che anche da te c'è un bel meteo tropicale!
Stamattina niente alzataccia, se dovesse arrivare per sbaglio una pioggerela in serata potrei infilarci un decino di CL o in alternativa fare un giro in bici, vediamo come evolve..
@simorunner: può essere che sia dovuto al sudore, se non hai avvertito nessuno sbalzo del cuore è semplicemente un errore di rilevazione che può capitare, ti assicuro che se il cuore va a 180bpm te ne accorgi hai fatto una specie di progressivo a tre blocchi con pausa tra uno e l'altro? riprendendo la corsa può capitare che il sensore non rilevi correttamente appena ripartito ma poi mi pare si sia assestato
@gamba: ma cosa ti è succeso alle costolette? è per la caduta nel we? forza eh!

[lilligas]

Scrivo gli allenamenti di ieri e oggi: ieri 10,5 km in 1h03' e stamani 13 km in 1h19'. Approfitto di questi giorni di recupero ore per provare a correre tutti i giorni e riposare sabato

[simorunner]

@HappyFra grazie; nessun sintomo, me ne sono accorto solo perchè ho guardato l'orologio! niente progressivo, andatura da 05:20 - 05:30 per tutti i 10km.

[gambacorta]

...@gamba: ma cosa ti è succeso alle costolette? è per la caduta nel we? forza eh! ...

@Fra il mio allenamento comprende anche saggiare il terreno ripetutamente .... si sabato, uno dei voli l'ho fatto in avanti e fatalità cadendo ho battuto proprio dove avevo il telefono nello zaino

[Moran]

Stasera con temeperature più "umane" (29° e un po' di vento) fatto un run-walk per combattere il caldo e la noia. 5'25" corsa 50" recupero per 12 volte, alla fine 12,15 km in 1h14", tratti di corsa a 5'48", media totale 6'06".

[jonathan]

BUONGIORNO!!
stamattina temperatura TOP !! si stava benissimo e infatti ho allungato di qualche km rispetto al solito senza soffrire (o soffriggere)
Messi in cascina 14,5Km alla media di 5:08 con qualche segnale di forma che sembrerebbe cominciare a ritornare
Avanti così e speriamo che il leggero calo termico duri perchè di 'sta caldazza non ne posso più