Quale allenamento oggi - GENNAIO 2023

[MarcelloS.]

Credo presto, è una tentazione a cui non so resistere
Devo fare gamba ma penso che nei prossimi mesi piazzo un lungone

[toscanofi]

17 km 350 metri dislivello … partito con una bella nebbia arrivato con un timido sole per fortuna

[M_Pasinelli]

Venendo da 3-4 giorni di influenza ho provato a correre stamattina:
Disastro, 3km e sono rientrato, spero di riprendermi in fretta...

[Moran]

Stasera con 12° senza vento, clima ideale, ripetute 5x1000 (VR-5") rec. 1000 Rma. Serata un po' appannata, alzo il ritmo target delle ripetute di 10". Chiudo a 5'04" (VR +4") con recuperi precisi a 5'40".

[HappyFra]

@M_Pasinelli: non preoccuparti, è normalissimo, non avere fretta, il fisico dopo queste cose ha bisogno di tempo, io di solito la prima settimana in cui riprendo faccio pochi pochi km (tipo 5/6) e mooolto lenti, se sento che sto bene dalla sett successiva aumento km e ritmo altrimenti di nuovo come la precedente
@Marcellos: l'anno scorso ho fatto parecchia cyclette i gg in cui non correvo, sono arrivata a due ore se non sbaglio, con la chiappa abituata, un buon film davanti e la borraccia è fattibilissimo, quando scendi sei tipo fantoccio ma dura poco
Segno mezz'ora di tapis di camminata veloce martedì e 10km di CL ieri sera nella mia ciclabile con temperatura più primaverile che invernale...

[MassiF]

Buongiorno! Stamattina sveglia alle 5 e poi poco meno di 90 minuti facili, quasi 16 km con battiti ancora più bassi del solito, i primi km ero intorno ai 110 battiti, saliti un po negli ultimi km in salita. Stasera in programma un po’ di pesi

[Petronio]

Gara per me a Forte dei Marmi, km 8,5.

[grantuking]

10km con 260D+ in prevalenza off road. Primo giro trail dell'anno anche se corto.

[toscanofi]

20 km e 300 metri di dislivello altra giornata grigia e umida

[ingpeo]

Un'ora di esercizi a corpo libero più pesetti per braccia e spalle.
Domani escursione sul monte Grappa per riassaggiare un po' di monti.