Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[toscanofi]

Ieri allenamento di 20 km con solo 110 metri di dislivello .. decisamente meglio in confronto al giorno prima
Però tempo troppo da fuori di testa
Vento freddo … e freddo in generale
Un giorno qua fa caldo un giorno fa freddo .. roba da pazzi

[ingpeo]

Si, anche oggi freddino anche se meno di ieri.
Con il sole a mezzogiorno bastava la maglietta a manica corta anche se quando c'era qualche folata di vento veniva un brividino.
Comunque io, boh... starò sentendo il cambio di stagione.
Non vado proprio avanti.
Ho fatto il giretto da 8,75km sul colle qui vicino ma ho camminato in varie salite.
E vabbè, avanti sempre.

[Pacio]

Questa mattina allenamento tranquillo di circa 9 km con qualche allungo finale
Tempo molto freddo alle 7 di mattina.....sembra ritornato l'inverno!!!

[tomaszrunning]

Buona serata a tutti
alternando 1'20'' di camminata con 2'40'' di corsa nel letto del torrente Calcandola (ovviamente asciutto) 11300m@6'18''

[Moran]

Progressivo molto blando, 9 km di CL a 5'52" e 3 km di CM a 5'20". Serata freddina e ventosa.

[MassiF]

Buon Venerdì! Qui è Bank Holiday, è cominciato un lungo weekend con temperature fresche ma un bel sole…cielo blu spettacolare stamattina sul canale.
Un’ora abbondante di corsa facile, con gli ultimi 5 km un po’ più allegri, per un totale di 14km a 5:25 e 120 battiti

[toscanofi]

Ieri allenamento di 20 km con 330 metri di dislivello
Giornata sempre fredda, con vento ma un leggero sole che spuntava … oggi penso che il sole invece non si vedrà propio

[MarcelloS.]

Ultime uscite, due corsa e una cyclette

Corsa mercoledì
H.17.30, variabile, 10°
La primavera resta un miraggio, la mia forma anche, giro tra concini e ciclabile tra 5:35 e 5:45, altro lentone con 11,5 km in 1h06

Oggi Segrino
H.10.30, variabile, 12-13°
Sono salito ieri in tarda serata a nord, oggi ovviamente Segrino, con 3 giri (quasi 15 km). Lago deserto, clima non da aprile ahimè, ma sempre bello. Primo giro poco sopra 5:30, secondo tra 5:20 e 5:30, terzo giro intorno 5:10/5:15 con ultimo km sotto 5' per stare sotto l'ora e 20'.
I tre giri in 27:30+26:50+25:31=1h19'51

Bici ieri sera
H.17, dopo il lavoro e prima di salire a nord, mezz'ora divisa in 15' res.1 + 10' res.2 + 5' res.3, ritmo medio-soft, chiudo con 9,8 km e 184 kcal

[Pacio]

Allenamento di oggi....Bella passeggiata per Trastevere!!!
Nato Romano....e mi sa che ci tornerò a crepare

[Kappi]

Oggi 14,5 km corsi senza affanno veramente goduti accompagnati da una temperatura perfetta per correre.

@Massif che bello correre lungo i canali. Peccato che qui da me non c'è ne siano