Quale allenamento oggi - AGOSTO 2023

[ingpeo]

@M_Pasinelli pulisci bene e lascia all'aria che si asciughino.
Per la corsa dipende da com'è messa la pelle. Se sei molto irritato e la pelle non è ancora formata io aspetterei un attimo.
Una volta guarito puoi usare qualche crema anti sfregamento. Io la metto sulle dita dei piedi che tendono a fare le vesciche.

[HappyFra]

Stamattina 9km di lento rigenerante in Z2, ho tentennato un attimo quando è suonata la sveglia ma mi sono ricordata che domani non avrei avuto tempo così mi sono data una mossa e via,
oggi era un filo più caldo e più umido ma con temperature decisamente piacevoli e ottime rispetto alla sera, viste le previsioni credo correrò all'alba ancora per alcune settimane
Buone corse e yesweekend a tutti

[monzarun]

Nelle ultime due settimane a Riccione ho approfittato degli allenamenti di gruppo con Deejay Alla fine stando con i coach son riuscito a farmi dei 10 veloci che se avessi fatto da solo sarebbero stati dei CLR

[ingpeo]

Inaugurato le ferie!
Ho preso le scarpe da Trail e sono andato sulle pendici del Grappa tra stradine conosciute e non.
Quelle "non" erano particolarmente sconnesse.
9,15 km 423 D+ in 1h12.
Ho sudato come una fontana!
Abbastanza bene anche se ovviamente il passo non è ancora quello dei migliori.

[ingpeo]

Stamattina presto giretto di 7,25 km sul colle qui vicino.
Zuppo di sudore.
Domani volevo fare un ventello in montagna ma la calura è notevole.

[M_Pasinelli]

Io ho fatto 23.1 km con 1600m D+, 4h42' di molto divertimento

Sentieri tecnici che non sono il mio forte ma ultimi 3-4km in discesa su strade di montagna dove ho potuto tirare un po'.
Pulsazioni medie basse (130)

Per le vesciche (ormai sparite e lasciato un vuoto nel primo strato di pelle) ho provato un nastro che ha retto almeno per la prima ora e poi me ne sono dimenticato, lievi fastidi ma sopportabilissimi

[grantuking]

Io questa mattina 10km ACDC. Avrei voluto farne qualcuno in più, ma mi sono svegliato tardi e con il caldo che c'era ancora grazie che ho fatto quelli.

[toscanofi]

Allenato tutta la settimana facendo 15 km al giorno, quindi alla fine sono usciti 107 km totali e 3300 metri di dislivello
Gli ultimi 2 giorni però qua tornato caldo con umidità pazzesca
Buona sera a tutti

[grantuking]

10km anche oggi, ma forse se non uscivo era meglio. Gambe non pervenute.

[HappyFra]

10Km di CL anche per me stamattina, subito mi sarei uccisa ma tempo 10 minuti e molto meglio