8^ Lago Maggiore Half Marathon 19/04/2015

[lukedt]

sulla pagina FB di stilecorsa.com hanno caricato un bel video riassuntivo della gara, buttateci un'occhio e magari vi beccate

[follisal]

lo si può vedere anche non avendo FB?

[LELLO72]

stilecorsa.com

[follisal]

sul sito non l'hanno ancora messo

[Cohiba]

puoi vederlo sul sito LMHM

[lukedt]

Ecco

[lord_brett_sinclair]

Volevo tornare sull'aspetto teNNico della gara di domenica, e fare una critica (costruttiva s'intende) ai pacer 1h30.
Secondo me fare il pace maker non è per niente facile, perché devi garantire non solo il tempo che c'è scritto sul palloncino ma anche e soprattutto un ritmo regolare che porta a fare quel tempo. Questo per aiutare i podisti più novelli di quel ritmo e quelli come me un po' fuori condizione che rallentano un attimo il ritmo per essere più regolari.

I pacer di domenica hanno fatto il passaggio ai 10k alla media di 4'11 min/km, direi troppo arzillo...
Riporto qua sotto i miei parziali dei primi 7 km, finché ho seguito i pacer
4'12
4'14
4'08
4'03
4'09
4'07
4'11
dopodiché mi sono detto "ok tirano troppo, rallento se no scoppio all'11°km come alla Stramilano"

Ragionamento che hanno fatto in molti, visto che il plotoncino si è abbastanza sgretolato.
Alla fine hanno fatto 1h29'15" perché hanno rallentato un po' nella seconda parte, altrimenti facevano un bel 1h28.
Io ho fatto 1h30'43" e sono contentissimo, quindi non lo dico per giustificare "prestazioni mancate", lo dico come consiglio per il futuro.
A mio parere il pacer è un riferimento di "costanza" e non dovrebbe mai strappare neanche considerando le caratteristiche del percorso

[follisal]

@lord
quoto anche le virgole

[maarco72]

@follisal....correvi al parco davanti hai carabinieri???
fare il pacer..è difficile...oltre essere piu forti di molto del tempo che si deve" tirare" bisogna essere capaci di correr regolare...purtroppo speso fanno i pacer runner che voglino correre a scrocco e quindi non lo fanno con impegno...e fanno saltare chi gli va dietro

[follisal]

ciao marco.
no è da un pezzo che non riesco a correre sulle "nostre" strade.

secondo me l'errore è stato di inesperienza e comunque buonafede. uno dei "pacer" era un ex forumista che in mezza viaggia poco sopra 1.20 se non sbaglio.