Quale allenamento oggi? (Febbraio 2015)

[vitocrt]

oggi ho provato le nuove asics, fatti 9km a ritmo medio buona sensazione avere un paio di scarpe belle ammortizzanti

[Scut]

Oggi 6 km, non particolarmente brillanti (ero un po' stanca da ieri) però bella corsetta comunque col sole...

[gianmarcocordella]

Oggi 10km un pò più svelti in 45'50
Avevo i polpacci e i tibiali duri ma nn ho faticato tanto

[madferit]

Buon inizio settimana a tutti, anche per me una seduta tranquilla di lento con 1kmRisc+10kmFL(4:31)+ 10Allx100m RG3000/5000 Rec 30'' passo...stato di salute leggermente migliorato(anche se le pulsazioni mi sembrano ancora un po' sopra nel FL e a riposo,ottimi invece i recuperi tra gli allunghi e quando faccio variazioni) e piede sx quasi guarito del tutto

[lilligas]

Corsa tranquilla stasera, avrei voluto farne un po' di più ma alla fine sono uscita tardi e mi sono accontentata di 10 km a 5 min/km.

[Leoxgiusti]

12 FL + 8 CM. Buone sensazioni ma la forma è lontana -.-

[giampis]

Ciao a tutti
Dopo i 30km di ieri mattina ad una tapasciata nella mia zona, queesta sera ore 19'22 in compagnia di Matteo, km.13 - 1h14

[1Max]

Riposo (:-))

[aroldo74]

Oggi solo passeggiata salutare di un'oretta.

[un_podista]

Dopo la gara di ieri:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=37963
oggi dovevo fare solo 6 km di corsa facile, anzi, dovevo fare riposo e farli domani.
Si sono trasformati in quasi 8 ad un ritmo sostenuto, soprattutto nel finale.