Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

16,4 km di collinare a 4'44'', oggi giornata libera dedicata alla moglie

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane un po' di pesi e stretching vario.

Altra giornata di convegno e in serata raduno forumendolo per festeggiare Raffaele 'Pessoa' e i suoi 50 anni fatti qualche giorno fa

Buona giornata a tutti

[shaitan]

Bravi mangiate per tutti voi che potete

Per me oggi primo lavoretto post mezza un 15x400 rec 1' jogging fatto a 3.38 senza esagerare.

Ancora stanco niente da dire. Ma nessun dolore. Si ricomincia insomma

Ci saranno stati 18 gradi astutamente ero in canotta, ma ho visto gente correre in giacca. I funghi come minimo...

[EvaK]

Appena tornata da corsetta di 12 km con all’interno 40’ di lavoretti di attivazione per la gara di domenica, un soft Trail di 16,5 km nelle campagne ondulate qui vicino. Più che Trail è sterrato, almeno spero…

[moranicola]

Appena tornata da corsetta di 12 km con all’interno 40’ di lavoretti di attivazione per la gara di domenica, un soft Trail di 16,5 km nelle campagne ondulate qui vicino. Più che Trail è sterrato, almeno spero…

La 5 Castelli è una gara molto veloce, mi sembra di ricordare che quando la corsi nel 2018 aveva circa 200 mt di dislivello

[peters1]

Buon venerdì a tutti
oggi WO e pesi con solito circuito.
adesso ultime questioni di lavoro prima del week.
buone corse
P.

[EvaK]

Grazie @moranicola. Infatti l’ho scelta per fare qualcosa di carino in vista degli italiani di campestre del 31, proprio perché ha diversi km tra i campi e nel parco dell’airone lungo il Chiese. Già che ci siamo, io andrei con le Boston 8 (no carbonio), scarpe leggere da strada . Insomma non da Trail, dato che ho solo le trabucco asics ma sono rigide e pesanti. Possono andare secondo te o meglio qualcosa di più protettivo?

[moranicola]

Grazie @moranicola. Infatti l’ho scelta per fare qualcosa di carino in vista degli italiani di campestre del 31, proprio perché ha diversi km tra i campi e nel parco dell’airone lungo il Chiese. Già che ci siamo, io andrei con le Boston 8 (no carbonio), scarpe leggere da strada . Insomma non da Trail, dato che ho solo le trabucco asics ma sono rigide e pesanti. Possono andare secondo te o meglio qualcosa di più protettivo?

visto il terreno asciutto assolutamente scarpe da strada. Ricordo che nel 2018 c'era un meteo simile e avevo usato la gara come lungo (preceduto da 16 km) per la maratona di NY. Mi pare che in quell'occasione vinse Gualdi facendo un tempone, la gara è veloce ma "muscolare"

[EvaK]

Grazie mille! Ottimo, sarà una bella divertita

[Gloria83]

Buongiorno forum!

17 km umidissimi per me!