Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[Arizona]

ehhh i cereali sono una vera e propria dipendenza non troverei colazione altrettanto soddisfacente, diciamo che ogni tanto IO (non Kitt ) vario con qualche fetta biscottata/miele o marmellata, ma poi rinsavisco subito e torno ai miei cereali.

ultimamente comunque mi sta balenando l'idea di provare a fare i pancake con albume e proteine in polvere...work in progress

[shaitan]

L'altro alla vaniglia/latte è Milk Pillows, 36gr di zuccheri per 100gr Ma è buono

Pensa se facesse pure schifo

Ma non è meglio una torta a quel punto? Per il palato eh intendo...

Cmq la storia è: non pensare di fare la colazione ipersalutista se si usano quei cereali. Come chi prende lo yogurt magro ma alla frutta...

In un determinato contesto ci sta tutto, anche calarsi le zollette di zucchero direttamente in gola

[shaitan]

ultimamente comunque mi sta balenando l'idea di provare a fare i pancake con albume e proteine in polvere...work in progress

Guarda, io l'ho provate tutte. Dal tiramisu con fage e proteine in polvere. Ai pancake, al semifreddo al caffè etc

Non sono nemmeno male, anche buoni per certi versi, ma la mia personalissima conclusione è: proteine nello shaker (al massimo un frullato se non sono isolate etc) e se ho voglia di un pancake me lo faccio con succo d'acero come si comanda

Ultimamente ho visto un video di una sacher in versione "fit"...
Vi risparmio cosa ho pensato

[Kitt]

@shaitan, la torta la sento di più come stomaco/digestione, e mi sfama meno, non mi da quella soddisfazione nel masticare e nel gustarmi l'alimento.

Qui sarà la consistenza o il fatto che comunque mi ci vogliono 20 minuti di sgranocchio per finirli. Ti alzi dalla tavola sazio al punto giusto, con il palato felice, soddisfatto e assolutamente non appesantito.

Per esempio colazione pre gara e il sabato (anche se non corro) mangio in aggiunta sempre 2 muffins al cioccolato a colazione, 2 dopo pranzo e 2 dopo cena. Ecco quelli già li sento di più, sono al limite.
Se mi capita di mangiare una torta, ancora peggio. 1 fetta mi soddisfa il palato, ma dura poco, a livello di stomaco riempie meno e peggio, infine appesantisce di più.

Un bel dilemma

[shaitan]

@kitt beh di alternative con meno grassi di una torta ma con zuccheri alti imho più gustosi di un choco pops ne trovi a iosa... gli stessi pancake al succo d' acero ad esempio. O i waffle

Era per dire che personalmente, anche a gusto, gli zuccheri li prenderei altrove...

Però nel thread sul dimagrire correndo mi sa che stiamo andando OT verso l'angolo dei golosi piuttosto

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[Arizona]

comunque tornando in IT dovrei rivedere un po' l'alimentazione perché pur avendo perso peso grazie alla corsa ora mi sono un po' "piantata" e non sto correndo poco, certo non è che mangio un'insalatina a pranzo e a cena anzi (vedi tra l'altro la colazione) però speravo di perdere ancora progressivamente qualcosa.
Magari potrei invertire i carbo mangiando la pasta a pranzo e non la sera -> l'abc peraltro, ma la cena è un rito per noi, l'unico momento in cui stiamo insieme e ci "godiamo" la tavola seppur con attenzione.

[NeverGiveUp]

invertire i carbo?

dipende...se ti alleni la sera non li toglierei dalla cena...
e magari li metterei anche a pranzo...

eh lo so, per alcuni è un eresia...

[Arizona]

invertire i carbo?

dipende...se ti alleni la sera non li toglierei dalla cena...
e magari li metterei anche a pranzo...

eh lo so, per alcuni è un eresia...

no no non è un'eresia anzi per chi fa sport come noi fa solo che bene.
si la maggior parte delle volte corro alla sera, certo che in ottica di dimagrimento potrei andare giù solo di petto di pollo/tonno al naturale/ecc.. e verdura a cena, ma dopo 3 giorni so già che avrei i crampi dalla fame. Boh, dovrei trovare un giusto compromesso che soprattutto mi sazi, questo è il mio problema fondamentale perché davvero tremo se ho fame
avevo trovato una buona alternativa alla pasta la sera con il minestrone, ma poi sento che mi mancano le forze in allenamento poco da fare
alla fine...non è proprio così facile dimagrire correndo

[sammy1987]

@kitt, @arizona, finalmente qualcuno che mi capisce! nel mio breve periodo negli states, passavo ore nel reparto cereali dei supermercati (altro che i mini scaffali che ci sono qui in Italia)...adoravo quelli cannella e mela (scusate l'OT)

[tomaszrunning]

hey
i cereali hanno il loro topic: viewtopic.php?f=5&t=14643&p=1837475&hil ... i#p1837475