Quale allenamento oggi? (Febbraio 2015)

[andreac76]

20' lenti di acclimatamento con l'Africa...
Fatica, caldo e afa... Sarà durissima...


Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk

[francescone]

dopo una settimana di stop totale, in attesa della tac al mio ginocchio, rimetto un pò le scarpette x una uscita di camminata veloce. 10,5 km a 8'35'' , violentandomi x evitare di correre..

[giampis]

Ore 19'30 in compagnia di Matteo, km.12,3 - 1h05 abbastanza sostenuto l'allenamento centrale

[madferit]

salve a tutti...mai corso in condizioni del genere con raffiche di maestrale fino a 100km/h ...ma dopo i massaggi premaratone del primo pomeriggio, avevo in programma un'uscita di scarico, con 6,5Km di Fondo Mooolto Lento(4::49)poi 1Km FM e 5 Allx 100m rec Passo per un totale di 8 km(4:38)...diciamo che sto un pelino meglio...domani dieta proteica con leggero carico di seduta e da giovedì'si corre a tavola !!!!

[polipaccio]

Questa sera per me 11,45km di CL (un po' allegra) a 5'17"
In po' di affaticamento al polpaccio sinistro, per il resto tutto ok.

[aroldo74]

Ed anche oggi niente,
A causa di pioggia battente.
(E fa pure rima)

Oh.... non ha smesso un attimo!

[MarcelloS.]

Allenamento con bufera di vento!

H.20, variabile, 8°, vento molto forte

Non fa freddo, ma il vento ti porta via. Se è contro devi remare. Faccio tre giri via Zappa-Pza mercato- casa e chiudo l'ultimo km nella mia via. Ritmo soft, ormai sarà così per mesi, gambe collaboranti e non faccio fatica, nonostante il vento. Andatura tra 5'10 e 5'20, tranne il km finale a 5' senza accorgermi di aver leggermente aumentato. Chiudo 8 km in 42'... ed è il penultimo serale di febbraio, la primavera si avvicina!

[ilcaso]

questa mattina per me altro lento fatto più lentamente del solito per rigenerare un po le gambe, pioggerellina piacevole e calma piatta nelle strade, adesso inizio a caricare un po con le salite
https://connect.garmin.com/modern/activity/705462090

buona giornata

[-Francesco-]

Ore 5.54 11*
8km in 44'31",media 5'34",157 bpm
Ultimo km a 4'50"
Il ginocchio non va.ora riposo fino a domenica, corricchio la Roma ostia e poi penso solo a guarire. Correre sul dolorino propio non si fa.

[LELLO72]

12 Km di corsa lenta in compagnia