Quale allenamento oggi (Marzo2015)

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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da aroldo74 »

Bentornato Running Wild. :beer:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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tomaszrunning
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Re:

Messaggio da tomaszrunning »

Running_Wild ha scritto: rientro dopo due mesi di inattività
Ber tornato
Per ora pazienta ma poi devi allenarti come lo suggerisce il tuo nick! :wink:
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Bisu
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da Bisu »

Oggi stretching e esercizi vari. Buon sabato!
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
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Running_Wild
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da Running_Wild »

Grazie ragazzi!

:thumleft: :beer:
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'

OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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MrTitanio
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da MrTitanio »

40' CL A 4'50''

Ciao!
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
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LELLO72
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da LELLO72 »

10 km fondo lento a 4'54''
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Ultra runner Naz 82
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

Oggi classico 5k abbondante di CLR pre-gara ai minimi termini...domani gambe nuove per la Belluno-Feltre!!! :thumleft: :salut:
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HM: 1h22'54" Jesolo'15
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madferit
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da madferit »

2° giorno di stop (ieri tutto sommato era riposo)...virus intestinale e persi 2 Kg in 2 giorni...speriamo di riuscire a buttar giu' qualcosa oggi
Ultima modifica di madferit il 28 mar 2015, 13:10, modificato 1 volta in totale.
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
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Pablo70
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da Pablo70 »

Luca ti capisco e mi dispiace molto, io ci ho fatto una mezza messo cosi e non è stato un bello spettacolo. :cacata: riprenditi in fretta campione.

Questo medio da 11 km di oggi mi manda svariate informazioni:
mi rendo conto che 4:30 ce l'ho assolutamente acquisito ed allora tolgo altri 5" ma pur mantenendo il ritmo mi accorgo di essere al limite per quello che riguarda questo tipo di allenamento.
Certo è che nelle gambe ho ancora il 3x2000 progressivo di giovedi e risulto un pò legnoso specie negli ultimi km.
Buone notizie dalla respirazione.
Buon weekend
Pablo

https://connect.garmin.com/modern/activity/730813726
MP (Mejor Personal )
5k 0:20:18 10k 0:41:07 - 21k 1:28:57 42k 3:29:42 Sarnico Lovere '19 1:58:39
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi (Marzo2015)

Messaggio da andreac76 »

Ieri sera in Africa si sono svolte le ripetute brevi... ;)
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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