Andare a correre appena svegli 29

[Arjen]

Buondì,
Da me tempo bello e 10 gradi.. fatti 10Km di lento.. domani provo ad accelerare un po’..
Buon weekend!

[oscar56]

Domani mattina si corre qui a Milano in maniche corte previsti 11gradi a salire dalle 8 quando uscirò per un'ora. Cercherò un ritmo da medio nel cuore dell'allenamento e proverò ad usare le cuffiette con una Playlist roccheggiante. Se mi piace la userò esclusivamente con i lunghi. Tiremm innanz ed oggi pappato ottime fettine di lonza, più coppa che lonza, con contorno di agarici trifolati, stasera pasta al pomodoro semplice semplice.

[EvaK]

Dopo la giornata campale di ieri in cui ho incastrato 2 allenamenti (corsa e bici) mentre gli operai mi cambiavano i serramenti, serata conclusa a tenere una lezione sull’integrazione nella corsa , poi cena. Stamattina mi sono trasportata in piscina per allenamento , poi lavoro. Domani post gara mestieri a pulire lo schifo che mi hanno lasciato in casa e dato che hanno finito tardi, non ho quasi toccato.
Domani in gara se va bene sono uno straccio, per fortuna non è niente di importante…

[shasha74]

@evak…..

[shaitan]

Quindi podio giusto?

[Arla]

Hola!
EvaK, sei una macchina da guerra!
Oscar, cosa sono gli agarici?
Rispondo alle belle foto trailose di Zolla con un Cansiglio soleggiato in basso e nuvolato in cima:









Ma niente in confronto ai colori del mio ginocchio dopo una caduta rovinosa su una mulattiera in piano larga come una provinciale sarda!



Sono veramente un rifiuto organico!
Comunque fatto 16,5 km con circa 600 d+, senza troppa fatica...
Buona serata a tutti!

[Gaietta]

buona sera!
Mi sono persa 20 pagine di racconti...
Io ho capito che l’asfalto non fa per me, proprio lo rigetto, ma è un problema mio, chiedo scusa a voi corridori di bitume e non è un insulto anzi, vi ammiro perché io mi rompo subito.
In questi giorni ho corricchiato tra tapis e uscite ma niente di eclatante.
Domani la piccola di casa verrà battezzata e festeggiata per il suo primo anno, il tutto con un padrino di eccezione, non potrà che crescere ultratrailer

Buona serata

[Kappi]

Stamattina avevo un impegno di lavoro e non sono riuscito ad andare a correre. Così sono riuscito a scappare alle 18.
Avevo poco più di un'oretta. Ho provato a correre a ritmo maratona per capire una mezza a quanto potrei correrla. Ne sono usciti 15 km @4,50 con l'ultimo km corso @4,37 cioè il mio passo della 10 km finendo non stravolto.
Sono contento, penso che potrei impostare una mezza @4,50

[gambacorta]

io la tiro sempre un po’ lunga, ma il lunghetto alla fine l’abbiamo fatto, quasi 46km e 2200d+ in 8h30 sugli Euganei, giornata che si è aperta al sole solo verso le 12 e infatti ho invidiato @Arla nn poco, cmq nn ci si può lamentare





@Evak quotone a shasha e shaitan, domani farai il tuo solito
@Gaietta&Anita

[giokaos]

Sono veramente un rifiuto organico!

Accidenti Arla, spero che non sia nulla!