[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[spartan]

Non so nemmeno la differenza tra i due

[fujiko]

ah ok, allora se cerchi molto banalmente su internet ti spiegano le differenze tra i vari tipi di magnesio, che sostanzialmente interessano per livello e modo di assorbimento.
Teoricamente sono molto assorbibili il supremo (o assoluto) e il chelato, ma anche altre tipologie.
Io uso abitualmente il supremo in polvere e il chelato in capsule. Di entrambi non esistono bustine, almeno delle amrche che uso io.
però se prendi il chelato in capsule è ancora più comodo della bustina

[spartan]

Ah ok grazie ..

[marcus88]

l'unica soluzione al caldo è allenarsi prima delle 7, massimo 7 e mezza al mattino, e dopo le 7, 7 e mezza di sera. Cercare di stare in zone ventilate, ed all'ombra, bere almeno ogni 5 km. Comunque la cosa peggiore per me è il sudore, sentirsi sudici e grondanti...

[The Observer]

buffo, a me il sudore non disturba molto. Mi disturba soprattutto il sole in testa (anche con copricapo) e il fatto che divento debole e inefficiente. Probabilmente il mio sovrappeso rende la dissipazione di calore, soprattutto in salita, difficile. Devo assolutamente perdere altri 10 kg...

[fujiko]

Aggiorno dicendo che ho testato il porta borraccia a mano che ho postato più indietro e mi ci trovo molto bene per il momento. Pratico, non ingombrante e fastidioso. Usato su 20 e 18 km, sotto 15 non mi porto nulla.
Per 15 euro compresa spedizione mi pare un buon compromesso qualità/prezzo per il momento.

[marcus88]

buffo, a me il sudore non disturba molto. Mi disturba soprattutto il sole in testa (anche con copricapo) e il fatto che divento debole e inefficiente. Probabilmente il mio sovrappeso rende la dissipazione di calore, soprattutto in salita, difficile. Devo assolutamente perdere altri 10 kg...

Io sono un tipo che suda molto, ora poi pure io ho preso qualche chil2tto e non si forse sono pieno di liquidi. Io appena vado sotto il sole Anche solo camminando inizio a sudare...quindi puoi immaginare Dopo un ora a correre sotto il sole.
Poi vivere a Firenze con 37 gradi Ed un perenne caldo umido ("siamo in conca") non aiuta.

[gianmarcocordella]

Preparativi al caldo della prossima settimana
Si dice da un minimo di 35 a un massimo di 42 in tutta italia

[enjoyash]

l'unica soluzione al caldo è allenarsi prima delle 7, massimo 7 e mezza al mattino, e dopo le 7, 7 e mezza di sera. Cercare di stare in zone ventilate, ed all'ombra, bere almeno ogni 5 km. Comunque la cosa peggiore per me è il sudore, sentirsi sudici e grondanti...

Quoto... Io faccio così. infatti da maggio a settembre finché il sole è alto (dopo le 7/7.30 al mattino e fino alle 19.30 di sera) mi rifugio a fare il giro di villa Pisani di Stra (1.5 km da casa), unico percorso in zona ombreggiato e abbastanza lungo da non risultare troppo monotono (1,4 km, di cui almeno 900/1000 metri minimo sempre all'ombra). E pure con fontanella vicina.
Più che solo bere aggiungo che è importante bagnarsi polsi/testa. E aggiungo pure che il vantaggio della fontanella rispetto alla borraccia o zaino idrico è che l'acqua è illimitata e soprattutto sempre fresca.

[marcus88]

Comunque a me il caldo toglie le forze ed anche la forza di volontà in modo incredibile. Col freddo sono invece molto attivo.