[DIARIO] L'obenner

[RAEL70]

@ Totò: Ah, quindi questa Tabata è una sorta di circuit training estremamente compatto e veloce ?

E' quello che ho fatto io tra gennaio e maggio, in versione piramidale: un incubo!

Adesso no, ora faccio pochi esercizi e riprendo fiato tra una serie e l'altra, detto in palermitano "non mi assicuta nessuno"!

@ Claudia: ma quale spam, qui ognuno è libero d'intervenire quando vuole!
Comunque se Fujiko la chiami Rosaria allora a me chiamami Fabrizio .

[fujiko]

@Claudietta ahahahah mi fai morire. Posso dirti che è quello che mi dicono tutti qui a Roma e anche i miei colleghi dello studio su a Milano
Grazie mille per il tifo per domenica! Spero di arrivare col sorriso, vedremo se riesco a finirla bo.

[RAEL70]

Rosaria però domenica dovresti correre in rosanero...

[gab_spencer]

Rael complimenti per i risultati...una domanda:

Non leggo mai del riscaldamento? Lo fai (almeno prima di sedute simili come l'ultima scritta)

[RAEL70]

Caro Gabriele, faccio sempre un poco di squat e una corsettina leggera di circa 500 mt a non so quale andatura (faccio iniziare la sessione solo quando mi fermo, faccio passare una trentina di secondi e poi parto), forse a 9 o 9:20, boh...

[gab_spencer]

Più che squat io farei 1 km di corsettina leggera per attivare il cuore e spiegargli che quel giorno dovrà pompare più del solito...una decina di minuti lenti lenti finendo un minimo in crescendo secondo me ti daranno sensazioni diverse anche durante la corsa

Comunque complimenti ancora

[RAEL70]

Grazie Gabriele!

Vedi, da sempre il mio cuore ha una caratteristica: entra subito in "coppia" dopo pochissimi minuti ma da quel momento non riesce più ad andare oltre.

Per esempio, quando facevo nuoto, se facevo più di un tot di vasche di riscaldamento, appena c'era da scattare mi afflosciavo dopo poco; se invece mi riscaldavo con sole 2 vasche poi partivo e non mi fermavo più.

Nella corsa applico lo stesso metodo.

[Claudietta1]

Eh lo so caro Fabrizio, ma ti faccio notare che non c'è un motivetto pubblicitario col tuo nome che io possa canticchiare
Quindi Rosaria vieni spesso a Milano dai perfidi avvocati milanesi?

[RAEL70]

Debbo chiedere a qualche autore musicale di comporre in fretta un brano con il mio nome...

[francesp]

Io torno a commentare l'ultimo allenamento: