"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Arma che combini? Come stai?
Ah io dico sempre che so quali sono le mie condizioni ma non quelle delle altre atlete. Domani ci sono alcune ragazze davvero forti, ma è tanto che non ci si vede, quindi boh!
Andare a correre appena svegli 29
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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EvaK
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Re: Andare a correre appena svegli 29
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Gio e Evak, nulla di grave, solo una bella botta con conseguente dolenzìa... Ci sto tenendo il ghiaccio per andare ad una marcia trailosa domani! 
Gamba, noi circa al contrario, sole fino alle 12.30 in cima e di nuovo scendendo dalle 14.30/15.00...
Buona festa ad Anita, il padrino sicuramente è una garanzia!
Gamba, noi circa al contrario, sole fino alle 12.30 in cima e di nuovo scendendo dalle 14.30/15.00...
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino
di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Uscita "trailosa" anche per me stamattina. Buona domenica e in bocca al lupo ai gareggianti!
Dai a ogni giornata la possibilitĂ di essere la piĂą bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 29
giorno, giĂ colazionato e in partenza ma non x correre 
, oggi escursione emiliana 
, io speriamo che me la cavo 
In bocca al lupo ai gareggianti e buone corse a tutti, naturalmente buona domenica
, oggi escursione emiliana , io speriamo che me la cavo In bocca al lupo ai gareggianti e buone corse a tutti, naturalmente buona domenica
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il
scopri->qui<-come!-
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Vogliamo aprire le scommesse sul tipo di medaglia che @evak riporterà a casa oggi? Ha detto che non si sente granché, quindi il piazzamento è sicuro!
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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andreac76
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Finiti da poco 30K @4’48”
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Io ne ho fatti 29 con un po' di salita finale (un paio di km abbastanza duri)
Chiudo la settimana a 97, non male per essere post mezza e per uno che deve preparare una 10k
Chiudo la settimana a 97, non male per essere post mezza e per uno che deve preparare una 10k
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Idem, ma decisamente piĂą lenti, forse a causa dei 1100 d+
Dai a ogni giornata la possibilitĂ di essere la piĂą bella della tua vita.
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andreac76
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Io solo 150…
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno vamps,
Con un po' di imbarazzo dopo i vostri allenamenti monstre (Andre stai in formissima!), posto I miei 15K in progressione di oggi, chiusi a mefia 5'24 passando da 6' a 4'57.
Un po di ventaccio fastidioso al ritorno ma devo dire che quando ho iniziato ad accelerare non l'ho praticamente piĂą sofferto. Vai a capire le gambe...
Siamo in semplice mantenimento per la Rome21k che farò senza pretese perché non so se il percorso lo posso considerare favorevole. Sicuramente se ho gamba proverò a far meglio di domenica scorsa, ma ci penserò tra due settimane, per il momento penso a mantenere la forma decente del momento.
Buona domenica a tutti
Con un po' di imbarazzo dopo i vostri allenamenti monstre (Andre stai in formissima!), posto I miei 15K in progressione di oggi, chiusi a mefia 5'24 passando da 6' a 4'57.
Un po di ventaccio fastidioso al ritorno ma devo dire che quando ho iniziato ad accelerare non l'ho praticamente piĂą sofferto. Vai a capire le gambe...
Siamo in semplice mantenimento per la Rome21k che farò senza pretese perché non so se il percorso lo posso considerare favorevole. Sicuramente se ho gamba proverò a far meglio di domenica scorsa, ma ci penserò tra due settimane, per il momento penso a mantenere la forma decente del momento.
Buona domenica a tutti
Never complain, never explain.