[Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

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SuiMonti
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da SuiMonti »

Ciao,
purtroppo non posso dare giudizi sulla Stamina perchè, appunto, non sono un runner e soprattutto l'ho usata una sola volta

Sul parametro body battery invece mi trovi assolutamente d'accordo: secondo me è davvero preciso tenendo conto di una marea di variabili permette di avere un quadro attendibile del proprio stato

Idem dicasi per il "training readness"
Francesco@
Novellino
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da Francesco@ »

Se a qualcuno può interessare oggi ho fatto un giro a Livigno , ho chiesto i prezzi x un Fenix 7 standard e variano in base al venditore dai 495 ai 535 garanzia valida x Italia il problema resta la dogana... Io non me la sono sentita di rischiare anche se mi hanno tutti suggerito di indossarlo e buttare la scatola 🤔🤔 a me questo discorso non è piaciuto, se poi devo x qualche motivo renderlo? Lascio a voi le opportune valutazioni
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reggaeman0
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da reggaeman0 »

Come si leggono i consigli del giorno ?

Buonasera,
in consigli del giorno del mio sportwatch mi compaiono alcuni allenamenti del tipo:

Anaerobico
5x1:00@4:30/km
42:00



ed un altro che è:

Tempo
3x8:00@5:35/Km
50:00



Ad esempio se faccio 3 serie da 8:00 minuti a 5:35/km come faccio ad arrivare a 50:00 minuti ?

Facendo 3x8 arrivo a 24 minuti.

Mi perdo in qualcosa ?

Qualcuno sa come leggerli ?

Vi posto le immagini.

Mi piacerebbe sapere come aumentare il Vo2 max.
Qualcuno mi può dare un pò di consigli e qualche allenamento, non molto pesante, da fare per aumentarlo un pò.

Intendo un allenamento da inserire nello sportwatch.
Al momento (ma è cosi da Luglio 2022) come punteggio sullo sportwatch è a 46 e non è nè diminuito e nè mai aumentato.

Grazie.

Saluti.


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shaitan
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da shaitan »

Immagino che a quella durata ci arrivi con riscaldamento e recupero fra le ripetute...

Per il vo2max ho recentemente pubblicato questa progressione di 3 mesi.

Immagine

A funzionare funziona quello che non so è se ti fa aumentare il numerino sul Garmin che dipende da come lo calcola (cioè lo fa basandosi su FC e passo ad esempio a me sale con i lenti e scende cone ripetute ma la realtà è un altra)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da grantuking »

Dice bene @shaitan. Non sono mai segnati, ma devi aggiungere il riscaldamento, il defaticamento e il recupero tra i lavori.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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reggaeman0
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da reggaeman0 »

shaitan ha scritto: 5 gen 2023, 18:47 Immagino che a quella durata ci arrivi con riscaldamento e recupero fra le ripetute...

Per il vo2max ho recentemente pubblicato questa progressione di 3 mesi.

Immagine

A funzionare funziona quello che non so è se ti fa aumentare il numerino sul Garmin che dipende da come lo calcola (cioè lo fa basandosi su FC e passo ad esempio a me sale con i lenti e scende cone ripetute ma la realtà è un altra)
Non mi è chiara la colonna centrale compresi anche la parte nel quadrato blu....
se io faccio 12 volte (o 15 volte) per un minuto l'attività nel quadrato arrivo a 12 (o 15) minuti e quindi sforerei i 6'-7' che sono nel testo a fumetto in verde.
Mi aiuti a capire meglio questa tu progressione ?

Grazie.
Ciao.
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da gambacorta »

@reggaeman0 è vietato dal regolamento postare lo stesso messaggio in argomenti diversi, ho eliminato quelli che avevi scritto nel 3d del 955
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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NicoBo
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da NicoBo »

reggaeman0 ha scritto: 5 gen 2023, 18:39 Come si leggono i consigli del giorno ?

....

Mi piacerebbe sapere come aumentare il Vo2 max.
....
Il mio consiglio è di non dare troppa importanza al vo2max perchè è un parametro legato in gran parte alla predisposizione genetica.

Allenati e divertiti senza badarci troppo :wink:

dato che provar non nuoce, troverai utile questo articolo:

https://www.garmin.com/it-IT/blog/perch ... n-aumenta/
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reggaeman0
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da reggaeman0 »

gambacorta ha scritto: 5 gen 2023, 20:36 @reggaeman0 è vietato dal regolamento postare lo stesso messaggio in argomenti diversi, ho eliminato quelli che avevi scritto nel 3d del 955
Salve,
non lo sapevo.... e l'ho postato per cercare di aver risposte più rapide e differenti.

Grazie.
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reggaeman0
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Fenix 7

Messaggio da reggaeman0 »

NicoBo ha scritto: 5 gen 2023, 21:47
reggaeman0 ha scritto: 5 gen 2023, 18:39 Come si leggono i consigli del giorno ?

....

Mi piacerebbe sapere come aumentare il Vo2 max.
....
Il mio consiglio è di non dare troppa importanza al vo2max perchè è un parametro legato in gran parte alla predisposizione genetica.

Allenati e divertiti senza badarci troppo :wink:

dato che provar non nuoce, troverai utile questo articolo:

https://www.garmin.com/it-IT/blog/perch ... n-aumenta/
Grazie

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