Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[fx8]

oggi medio di 8 km con buone sensazioni e con una temperatura gradevole...spero di essere pronto per la tuttadritta di domenica

Uscito da lavoro alle 16e30, dopo 1 oretta ero in "divisa" da corsa all'Idroscalo : che senso di libertà
PERSONAL BEST sui 10 km nonostante il vento ! 43'15"

bravissimo

[madeinjapan]

Oggi uno degli allenamenti più duri che riesca a ricordare 5 x 1000 da correre a 3'30''-3'35'' duro sia per il tipo di allenamento sia per un vento trasversale molto fastidioso che non ha mollato un attimo

25' riscaldamento (5 km scarsi)
1) 1000 in 3'26'' partito troppo forte
2) 1000 in 3'29''
3) 1000 in 3'29''
4) 1000 in 3'32''
5) 1000 in 3'32''
5' defaticamento

Allenamento ben riuscito ma che faticaccia

[Roby Ao]

Oggi uno degli allenamenti più duri che riesca a ricordare 5 x 1000 da correre a 3'30''-3'35'' duro sia per il tipo di allenamento sia per un vento trasversale molto fastidioso che non ha mollato un attimo

25' riscaldamento (5 km scarsi)
1) 1000 in 3'26'' partito troppo forte
2) 1000 in 3'29''
3) 1000 in 3'29''
4) 1000 in 3'32''
5) 1000 in 3'32''
5' defaticamento

Allenamento ben riuscito ma che faticaccia

Stica........ complimentoni!!!

[MaxF]

Oggi allenamento partito senza pretese, poi finito bene: 9km in 55'. Forse ma forse e' giunto anche per me il momento di infrangere defnitivamente il muro dell'ora sui 10 km...

[Marco87]

Oggi uno degli allenamenti più duri che riesca a ricordare 5 x 1000 da correre a 3'30''-3'35'' duro sia per il tipo di allenamento sia per un vento trasversale molto fastidioso che non ha mollato un attimo

25' riscaldamento (5 km scarsi)
1) 1000 in 3'26'' partito troppo forte
2) 1000 in 3'29''
3) 1000 in 3'29''
4) 1000 in 3'32''
5) 1000 in 3'32''
5' defaticamento

Allenamento ben riuscito ma che faticaccia

Bastaaaaaaaaaa migliorare che già ora sei imprendibile :-P :-P :-P

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[MarcelloS.]

Mi aggiungo pure io agli "stica......" per Mauro!!!

Io invece non potendo fare sabato il lentino (causa Raduno ) l'ho fatto stasera in giro per Erba, dopo la "pista" di ieri sera.

H.20.30, sereno/variabile, 14°, ma arieggiato e con arietta piuttosto fredda.

3 giri del mio circuitino erbese, decisamente lentone, sui 5'40'' e rotti a km (tipo riscaldamento quando faccio pista). Ultimo km qualcosina più veloce, ma nulla di che. In totale 8,5 km e 49'.

[giampis]

Ciao a tutti!!
Questa sera ore:19'32 con la moglie 9km - 59 minuti adesso si!!, comincia a viaggiare!! brava!!! poi accompagnata a casa via per altri 5km da solo. Alla fine 14km - 1h26 - fcmedia 124 - kcalbruciate 1168

[jean]

Oggi uno degli allenamenti più duri che riesca a ricordare 5 x 1000 da correre a 3'30''-3'35'' duro sia per il tipo di allenamento sia per un vento trasversale molto fastidioso che non ha mollato un attimo

25' riscaldamento (5 km scarsi)
1) 1000 in 3'26'' partito troppo forte
2) 1000 in 3'29''
3) 1000 in 3'29''
4) 1000 in 3'32''
5) 1000 in 3'32''
5' defaticamento

Allenamento ben riuscito ma che faticaccia

Signor Manzetti:se continua così la multiamo per eccesso di velocità
Io stasera dietro i consigli dell'allenatore che sto seguendo dall'inizio dell'anno ho fatto un pò di ''allunghi'',tanto per rivelocizzare le gambette dopo le ultime fatiche,..... 10x200 in 36'' + 1x1000 in 3'20'',alla fine ero decisamente devastato muscolarmente ma non stanco,ciò significa che con ancora un pò di riposo e cmq di chilometraggio limitato dovrei recuperare in tempo per Vercelli

[ingpeo]

Oggi allenamento partito senza pretese, poi finito bene: 9km in 55'. Forse ma forse e' giunto anche per me il momento di infrangere defnitivamente il muro dell'ora sui 10 km...

Vai Maaaxx!!

[Marco87]

Oggi allenamento partito senza pretese, poi finito bene: 9km in 55'. Forse ma forse e' giunto anche per me il momento di infrangere defnitivamente il muro dell'ora sui 10 km...

direi che ce la puoi fare benissimo... se hai fatto 55' senza pretese arrivare a 1h e 10km e' semplicissimo, non e' che ti stai tenendo per rimandare il dopo?