Battiti cardiaci a riposo

[spartan]

Rael nel messaggio hai scritto che secondo te non si può andare più veloci se la FC non cala, invece puoi andare più veloce anche con le stesse FC , ci vuole allenamento e nel tuo caso allenamento per aumentare la Potenza aerobica niente di più e niente di meno...

[RAEL70]

nel tuo caso allenamento per aumentare la Potenza aerobica niente di più e niente di meno...

Magari mi mancasse la Potenza, sarei a cavallo!!!

Quello che mi manca è la Capacità, prima di arrivare alla Potenza ce ne di strada...

[zeromaratone]

Fabrizio, il tuo "problema" non è il cuore, l'abbiamo già sviscerato in altri 3D... è la BMI ...
ne sei consapevole anche tu ed è un buon inizio.

@spartan dice cose sensate... non si corre forte solo grazie al cuore e in generale è sbagliato pensare al cuore come "al motore"... è una cosa semplicistica, semplificata, per anime semplici. Tu non lo sei, molla il cardio in un cassetto e cerca di sviluppare l'aspetto aerobico

cuore, polmoni e gambe...

[tomaszrunning]

Il 3D era battiti cardiaci a riposo... non l'uso del cardio

Non volevo essere io il solito guasta feste
Il thread giusto e quello: http://runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=246

[GioPodistamoltomedio]

Io 48 anni e 48 battiti

[zeromaratone]

Gio, abbiamo praticamente gli stessi tempi, e quasi la stessa età (50), ma i miei bpm a riposo sono 56...

quindi ?

[aroldo74]

discorso da ignorante.
Quando siamo principianti ogni allenamento é magari breve ma duro, allora miglioriamo tanto.
Quando cominciamo ad essere allenati allora rallentiamo, facciamo un sacco di recupero e di lento, lentini e lentoni ed ecco che cominciamo a stagnare.
Siamo convinti veramente che sia indispensabile sciropparci km su km martoriandoci, ginocchia tendini ed articolazioni varie per stare sempre allo stesso punto?

[zeromaratone]

non ti seguo...
esplica ragazzo esplica...

[aroldo74]

No nulla era solo una cosa sciocca, un brutto pensiero che mi é venuto....

[erman67]

Aroldo74 per non sbagliare questa sera ho corso 9km di medio a 4'43"/km e 162bpm di media e 171bpm di max. Il caldo si fa sentire
E sabato sera mi sa che provo una gara di 7 km. Anche se le costole protestavano un po' questa sera a ritmi un po' più veloci.

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