Andare a correre... dopo lavoro 17

[ludovico_van]

Tutto a posto ragazzi, ginocchio meglio, mi uscito malee alla schiena però. OOOOOOO yeah!!!!!

[Beppogo]

Lourdes Runnig Club
Grazie ragazzi, @Valby non sapevo che gli aironi cenerini ci fossero anche in Danimarca, qui li vedo d’inverno

[ludovico_van]

Effettivamente... oggi 8 km con sensazioni non buone, da paracarro.

[ludovico_van]

Dopo la doccia però ho cominciato a sentirmi così

[HappyFra]

Buonasera lazzaretto!
@Beppogo mi dispiace di questa cosa che ti è venuta ma sono molto contenta che tutto sia a posto
@Valby certo che girano di quei ceffi anche in DK… benone per i tuoi progressi
@ludovico_van io ero più paracarro di te oggi
@Casoales1973 porcazozza che peccato l’orto a remengo con tutto il lavoro che comporta vederlo distrutto in un attimo non è per niente bello
Io oggi me la sono presa molto comoda, stamattina col marito siamo andati ad una sagra in montagna sopra la Valpolicella a mangiare gnocchi di malga con tartufo, polenta e salame, pranzo decisamente impegnativo ma che goduria ragaaaa, così a correre sono andata stasera e ho fatto 15km di fondo moooolto lento anche perché mi ero illusa che le nuvole mitigassero il caldo invece i primi 6Km sole in faccia come uno schiaffone infuocato e non vi dico la fatica e i battiti alle stelle che avevo, dopo però iniziata l’ombra si stava molto meglio e sono riuscita a fare i km che avevo in mente, 1h e 35 totali con due pause fontanella

[shasha74]

ottimo @Beppogo ...un po' meno per l'orto di @Casoales1973

io ieri sono andato a prendere due galline, adesso siamo a quattro, vediamo se la produzione di uova giornaliere aumenta...
stamattina invece un 13k abbondanti....

[Moran]

Niente ragazzi, altro che Brescia, il raduno bisogna organizzarlo a Lourdes, o a Loreto, o a Fatima. In bocca al lupo a tutti.
Venerdì notte mi sono svegliato alle tre per un crampo al polpaccio sx, dolorosissimo. Roba che i crampi in vita mia li avevo avuti solo in occasione della famosa maratona di Rotterdam. Vabbé, meno male che sono in "pausa di riflessione", altrimenti mi avrebbe preoccupato di più. Probabilmente mi crea più problemi l'inattività che non l'allenamento. Sabato quindi non sono andato neanche a camminare. Ieri sera invece camminata di 7,7 km. Questo sarà il mio pane quotidiano fino al prossimo gennaio.

[ludovico_van]

Urca, camminata di 7 km, limpegno ce lo stai mettendo alla grande. Tranquillo che qui sei in buona compagnia.

[gandrea]

a me non passa niente solo calato . anche oggi uguale stesso dolorino , stesso fastidio a scendere le scale . passo il rullo , primi passaggi fastidio poi riesco meglio . Pomeriggio se riesco faccio un test bici in cortile e vedo se riesco a pedalare . non ne sono convinto ..

[ludovico_van]

Ragazzi, oggi primo giorno nella nuova palestra. Ho capito che quella in cui vado io è proprio la palestra degli iron warriors. Mamma mia ragazzi.... è vero che se paghi meno devi pretendere meno, però raga.... cioè, in quel posto i gains non li otterrrai mai.