Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[il wanz]

http://connect.garmin.com/activity/141114654

a sto punto non so che dire...
io ho impostato 76 kg, altro nonsi può fare come impostazioni...

...allora più che Wanz dovresti chiamarti...SUW
Se consumassi davvero tutte quelle calorie ,per fare una maratona ti servirebbe uno Sherpa per gli enervitene

a Pisa mi indicò 6646.
Vedrò se eventualmente sul loro sito ci sono degli aggiornamenti...

[Mad Shark]

Domenica mattina magari faccio ritorno pure io al segrino ...forse

[Mad Shark]

...allora più che Wanz dovresti chiamarti...SUW
Se consumassi davvero tutte quelle calorie ,per fare una maratona ti servirebbe uno Sherpa per gli enervitene

a Pisa mi indicò 6646.
Vedrò se eventualmente sul loro sito ci sono degli aggiornamenti...

Fa bene per il morale .. E per il pranzo Post maratona

Inviato dal mio U20i usando Tapatalk

[il wanz]

Verissimo!
Comunque ora ho aggiornato il SW all'ultima versione disponibile per il 305.
Domani vediamo se è cambiato qualcosa (ma mi pareva di aver notato qualcosa sulle calorie durante il download...)

[juanni]

Oggi seduta in palestra,
oltre a potenziamento fatto 4x10' di tapis per 8km

[Biccio72]

stasera 10,7 km in 1 ora media 5min37sec

[ciccio]

stasera divano e partita di coppa Italia! domattina c'è la pista che mi aspetta...

[Marco87]

Sta sera allenamento molto carino, sono uscito con due ore di ritardo da lavoro, alle 20:30 esco in strada e mi faccio un bel lento di 1h30 con in aggiunta 10 allunghi... totale 21km @~4'40"

Ottime sensazioni, non ho sentito la minima fatica e anche ora sento le gambe molto riposate e attive, sono veramente contento di cio, fino anche solo a 3 mesi fa mi sognavo 21km a questa media con queste ottime sensazioni

[Mad Shark]

Questa sera 9km di corsa lenta @5'24'' ....le sensazioni non sono proprio da corsa lenta ma lo diventeranno

[Mad Shark]

lento di 1h30 con in aggiunta 10 allunghi... totale 21km @~4'40"

ma il ritmo non dovrebbe essere 4'20'' ..anzi qualcosa meno ?? ...perchè altrimenti la prossima mezza posso puntare anche io all'ora e mezza